Сенсация от медиков: высокий холестерин — не главный враг сердца и не причина инфаркта

Автор Дзен-канала «Комсомолки» рассказал о последних исследованиях в области медицины, которые частично реабилитировали холестерин. Оказывается, сам по себе его высокий уровень в крови не всегда ведет к болезням сердца. У половины людей с нормальным или даже низким холестерином сосуды страдают, а у половины с высоким — все в порядке.

Главная беда — атеросклероз, который тихо, никак не давая о себе знать, развивается годами. Он начинается с повреждений стенок сосудов. За эти микротрещинки цепляется холестерин, образуя бляшки.

То есть, причину большинства инфарктов надо искать в том, что царапает сосуды. А это гипертония, диабет, курение, алкоголь, лишний вес, сидячая образ жизни.

Особенно опасны насыщенные жиры, например, выделяющиеся из жареного мяса. Они не только повреждают сосуды, но и разрушают защитную оболочку клеток сердца, печени, мозга.

Как защититься

Во-первых, есть меньше вредных жиров: жареного красного мяса, жирной молочки, выпечки с маргарином.

Во-вторых, двигаться. Это, между прочим, едва ли не единственный способ повысить хороший холестерин.

В-третьих, учиться справляться со стрессом, бьющим по сосудам.

В-четвертых, спать не меньше 8 часов, поскольку сосуды восстанавливаются именно ночью.

В-пятых, есть полезные жиры: орехи, нерафинированные масла, жирную рыбу — они «латают» сосуды.

Ранее мы рассказывали о том, как не довести себя до инфаркта.