Пожилым людям обязательно надо пить ряженку: укрепляет кости, нервы и сердце — вес тоже держит под контролем

Все знают, что ряженка полезна для здоровья. О том, почему ее следует обязательно пить пожилым людям, рассказали на Дзен-канале «Просто о жизни и воспитании».

После 60 лет организм работает иначе, метаболизм замедляется. Кости становятся более хрупкими. Также иммунитет становится не таким крепким, как в молодости.

Именно поэтому пожилым людям следует включить в рацион ряженку. Она благотворно влияет на здоровье и предотвращает разные проблемы.

Употребление ряженки улучшает пищеварение, так как в ней есть пробиотики. Благодаря этому, кишечник хорошо работает.

Также ряженка укрепляет иммунитет, так как в ней большое количество витаминов, а также есть натрий, калий и магний. Эти вещества также способствуют нормализации сна, укрепляют сердце и нервную систему.

Помимо этого, в ряженке столько кальция, что это просто идеальный напиток для укрепления костей и зубов. Также в ней есть витамин Д.

Благодаря ряженке, можно контролировать свой вес. Если заменить ряженкой ужин, то лишних килограммов не будет.

Ранее мы рассказывали про пользу какао.