Уровень холестерина снизится за 5-6 месяцев: что нужно делать — ошибки, которых следует избегать

Многие люди стараются снизить уровень холестерина, но допускают ошибки, поэтому не могут добиться результата. О них рассказали на Дзен-канале «Природа лечит».

Люди, которые начинают снижать холестерин, должны понимать, что результата через 1 — 2 месяца ждать рано. Он будет позднее, если продолжать выполнять рекомендации.

Для восстановления функций печени требуется 5 — 6 месяцев. После этого она сможет лучше работать.

В этот период важно не только заботиться о правильном и полезном питании, но и быть физически активным. Также следует комплексно улучшать работу печени: придерживаться рекомендаций по питанию, а также принимать медицинские препараты.

По данным РБК, уровень холестерина снижают такие продукты как овсяные хлопья, ячмень, фасоль, баклажаны, орехи, яблоки и апельсины. Также полезно включить в рацион жирную рыбу, где есть Омега-3 и Омега-6.

Для снижения холестерина нужно прекратить есть кондитерские изделия и продукты, которые жарятся в большом количестве масла. Не следует есть жирное мясо, сало и сливочное масло.

Ранее мы рассказывали, как приготовить картошку в микроволновке.