16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
14:42 Среда 15 октября 2025

Наши гости

Андрей Дочкин

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Самые читаемые

Первичный воинский учёт обойдётся Мурманской области в этом году в 235 тысяч рублей

14:35 – 15 октября

Из-за праздничных дней в ноябре сдвинется срок выплаты детских и пенсионных пособий

14:21 – 15 октября

У пенсионерки из Рязани пропал кошелек в Апатитах

14:07 – 15 октября

Администрации Зареченска, Зеленоборского и Алакуртти ликвидируют

13:53 – 15 октября

Тёплые, уютные, модные: 3 трендовых головных убора — модная осень-2025

14:30 – 15 октября

Внутриклеточный «эликсир молодости» — литохолевая кислота: обширный спектр действия — приостанавливает старение и развитие рака

14:15 – 15 октября

Главный враг сосудов обнаружен: 96-летний хирург видел их изнутри — как не довести себя до инсульта

14:03 – 15 октября

Память подводит — поддержите мозг и нейроны: правильное питание — 5 продуктов

7:15 – 15 октября

Ясность мышления и живой ум после 50 лет

Если вас стала подводить память, и вы не помните куда положили очки или ключи, то это первые звоночки, которые требуют вмешательства.

О том, как поддержать ясность ума рассказали на канале «Академия Вкуса». Автор выделила 5 продуктов, которые окажут вам помощь.

Грецкие орехи — в них много омега-3 жирных кислот, витамина Е, йода, магния, антиоксидантов. Самое оптимально съедать утром натощак по 3-4 орешка.

Чёрный шоколад — с содержанием 70% какао. Особые вещества в шоколаде — флавоноиды улучшают кровообращение в мозге и борются с окислительными процессами.

Свёкла — в ней для мозга особенны ценны нитраты. Они расширяют сосуды и улучшают кровообращение.

Ягоды — особенно полезны для мозга черника и смородина. Они содержат антиоксиданты, которые улучшают связь между нейронами и улучшают память.

Яйца — содержащийся в них холин влияет на зоны мозга, которые отвечают за внимание, обучение, память.

Ранее мы рассказывали, какие привычки могут спасти мозг от раннего старения.

Фото: Unsplash

Лента новостей