В мурманском аэропорту появилась возможность распечатать электронный посадочный талон
Нехватка рабочих рук в сфере ЖКХ сохраняется в Мурманской области
В новом терминале мурманского аэропорта есть проблемы с выгрузкой багажа и такси
На улице Ленинградской в Мурманске откроется каток под открытым небом
Коммуналка в Мурманской области вырастет на 15%
Наши гости
Андрей Дочкин
Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Марта Говор
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Светлана Панфилова
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Самые читаемые
Молодой мурманчанин влез в кредиты и продал машину ради «великодушных» мошенников
13:48 – 7 декабря
Дорога в Печенгском округе закрыта из-за погоды
12:50 – 7 декабря
Педагога из Мурмашей наградили за победу во Всероссийском конкурсе «Воспитатели России»
12:24 – 7 декабря
Кадровый центр трудоустроил более восьми тысяч жителей региона на оплачиваемые общественные работы
11:36 – 7 декабря
Везунчики — Весы, Водолеи и Рыбы: с 10 декабря 2025 Нептун берет их под своё крыло
13:47 – 7 декабря
Лавашные пирожки с мясом: вкус — классический любимый, а с тестом возиться ненужно
13:31 – 7 декабря
От секс-символа до семейного бардака — правда о двойственной судьбе Кирилла Дыцевича
13:03 – 7 декабря
Этот завтрак укрепит ваши кости: 90-летний врач поделился секретом здоровья — эта простая привычка сохранит суставы и кости даже в старости
Простая привычка поможет сохранить здоровье до 90 лет и более
Пожилой врач-ревматолог, который до сих пор ведёт активный образ жизни, поделился своим главным «рецептом» здоровья. О нем рассказал автор блога О здоровом образе жизни, красоте и счастье.
Секрет доктора — очень простой. Это правильный завтрак. С чего начинается ваш день, то и определяет здоровье ваших костей, суставов и всего организма.
Для костей особенно важны кальций, Витамин D, коллаген, белок.
Тёплая вода с лимоном — запускает обмен веществ и помогает усвоить коллаген. Каша овсяная или гречневая — источник медленных углеводов и микроэлементов. Ягоды или фрукты — витамин C и антиоксиданты. Орехи или семена — источник магния и полезных жиров.
Ранее мы рассказывали рецепт простого завтрака, который точно понравится домочадцам.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 78.75 / 80.75 | 90.75 / 94.60 |
| БАНК «МСКБ» | 73.00 / 80.70 | 87.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 78.00 / 80.30 | 91.00 / 93.00 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Техдиректора «Север Строя» будут судить за мошенничество при строительстве дороги на Териберку
15:52 – 5 декабря
К 2030 году в Мурманской области может остаться 184 тысячи пенсионеров
17:14 – 4 декабря
Сети и объекты коммунальной инфраструктуры Мурманской области изношены на 60%
16:44 – 4 декабря
Бастрыкин поручил проверить ситуацию с аварийной школой в Краснощелье
11:15 – 4 декабря
