16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
13:55 Воскресенье 7 декабря 2025

Наши гости

Андрей Дочкин

Андрей Дочкин

Наша цель - поддержать представителей бизнеса

Марта Говор

Марта Говор

Мы начинаем масштабировать своё, северное

Светлана Панфилова

Светлана Панфилова

Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»

Надежда Замятина

Надежда Замятина

Для северных городов наступает время «развилки»

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Самые читаемые

Молодой мурманчанин влез в кредиты и продал машину ради «великодушных» мошенников

13:48 – 7 декабря

Дорога в Печенгском округе закрыта из-за погоды

12:50 – 7 декабря

Педагога из Мурмашей наградили за победу во Всероссийском конкурсе «Воспитатели России»

12:24 – 7 декабря

Кадровый центр трудоустроил более восьми тысяч жителей региона на оплачиваемые общественные работы

11:36 – 7 декабря

Везунчики — Весы, Водолеи и Рыбы: с 10 декабря 2025 Нептун берет их под своё крыло

13:47 – 7 декабря

Лавашные пирожки с мясом: вкус — классический любимый, а с тестом возиться ненужно

13:31 – 7 декабря

От секс-символа до семейного бардака — правда о двойственной судьбе Кирилла Дыцевича

13:03 – 7 декабря

Этот завтрак укрепит ваши кости: 90-летний врач поделился секретом здоровья — эта простая привычка сохранит суставы и кости даже в старости

17:20 – 16 октября

Простая привычка поможет сохранить здоровье до 90 лет и более

Пожилой врач-ревматолог, который до сих пор ведёт активный образ жизни, поделился своим главным «рецептом» здоровья. О нем рассказал автор блога О здоровом образе жизни, красоте и счастье.

Секрет доктора — очень простой. Это правильный завтрак. С чего начинается ваш день, то и определяет здоровье ваших костей, суставов и всего организма.

Для костей особенно важны кальций, Витамин D, коллаген, белок.

Тёплая вода с лимоном — запускает обмен веществ и помогает усвоить коллаген. Каша овсяная или гречневая — источник медленных углеводов и микроэлементов. Ягоды или фрукты — витамин C и антиоксиданты. Орехи или семена — источник магния и полезных жиров.

Ранее мы рассказывали рецепт простого завтрака, который точно понравится домочадцам.

Ольга Артасова
Фото: freepik

Лента новостей