Киви — суперфуд, творящий с организмом чудеса: улучшает работу сердца, сон, повышает иммунитет

Люди, которые едят киви, заметно улучшают здоровье за короткий срок. О том, чем полезен этот фрукт, рассказали на Дзен-канале «Едим дома» с Юлией Высоцкой».

В киви больше витамина С, чем в апельсинах. Также в нем есть калий, витамин К и актинидин, отвечающий за улучшение переваривания белков.

Вещества, содержащиеся в киви, улучшают иммунитет и работу сердца, поддерживают мышцы в тонусе. Кроме того, они защищают ДНК от повреждений свободными радикалами.

Употребление киви способствует нормализации сна благодаря тому, что в фрукте есть серотонин. Если съедать киви по вечерам, засыпать будет просто, а сон будет крепким и здоровым.

В киви много клетчатки, что полезно для пищеварения. Употребление фрукта не увеличивает сахар в крови. Его могут есть даже диабетики.

Киви можно смело покупать недозревшими. Если их держать в бумажном пакете с яблоками, они дозреют за 1 — 2 дня.

Киви могут храниться в холодильнике до 4 недель. Также фрукт можно замораживать, чтобы затем использовать для смузи.

Ранее мы рассказывали, как снизить холестерин.