Инсульт неизбежен: эти «полезные» утренние привычки после 50 лет опасны — их всего пять

Есть несколько привычек, которые на первый взгляд кажутся нам полезными, но на самом деле могут привести к инсульту, особенно после 50 лет. Об этом пишет канал «Просто о жизни и воспитании».

Главную ошибку совершают те, кто резко встаёт с кровати. В этот момент кровь утекает от головы к ногам. Просыпаться нужно в три подхода: после звонка будильника минуту полежать, затем минуту посидеть и лишь после этого плавно вставать с постели. Не меньший урон организму наносят любители стакана холодной воды по утрам. Сосуды мгновенно сжимаются. Воду пить нужно, но её температура должна быть около 40 градусов.

Крепкий кофе на голодный желудок тоже приводящая к инсульту привычка. Из-за кофеина сердце начинает биться чаще, сосуды сжимаются, давление растёт. Перед тем, как пить кофе можно съесть кусочек сыра, яйцо или бутерброд. И тогда от приятной привычки не придётся отказываться.

Утренний контрастный душ — тоже опасен. От горячей воды сосуды расширяются, давление падает, а от холодной — наоборот. Начинать нужно с тёплой воды, близкой к температуре тела — 37–38 градусов. И заключительная вредная привычка — неправильный завтрак или его отсутствие. Мозгу после сна нужно питание. Многие дают ему сладкое и совершают ошибку. Уровень сахара в крови резко поднимается, а организм его резко понижает. Это очень вредно. Оптимальный завтрак — белки и полезные жиры.

Ранее мы делились вариантами полезного завтрака для пожилых людей.