Все беды не от возраста, а от дурных привычек: как продлить «жизнь» поджелудочной железе после 60 лет — 3 правила

Не надо быть академиком, чтобы понимать, что после 60 лет организм становится иным и начинает работать не так как в 30.

Перестройка организма требует и других подходов в том числе в привычках и еде. О том, какие привычки «отключают» вашу поджелудочную железу рассказали на канале «Просто о жизни и воспитании».

В числе первопричин идёт поздний ужин — если вы не бросили привычку есть в 9-10 вечера, то вам же и будет хуже, в это время поджелудочная уже «спит». Поэтому съеденная еда не будет усваиваться и воспалительный процесс будет протекать перманентно день за днём.

Не лучше позднего ужина и сладкий завтрак — если вы привыкли щедро сдабривать каши мёдом, бананами, то это вызывает резкие скачки сахара. Поэтому самый оптимальный — это белковый завтрак.

А «добивает» поджелудку хронический стресс. Гормон стресса — кортизол нарушает работу инсулина и сужает сосуды поджелудочной.

Для продления «жизни» поджелудки выполняйте следующие советы. Пейте тёплую воду перед едой, медленно жуйте, если съели жирное, то нейтрализуйте его действие стаканом имбирного чая.

Ранее мы рассказывали, какие 5 продуктов благотворно влияют на работу поджелудочной железы.