Диеты и лекарства не помогут: вся правда о атеросклерозе — врач-кардиолог рассказал рабочий метод, как избавиться от забитых сосудов
Все мы знаем, что атеросклероз, «забитые» сосуды приводят к инфарктам и инсультам и даже к внезапной смерти.
Но сидеть на строгих диетах, каждый день заниматься спортом и пить самые лучшие лекарства не поможет избавиться от забитых сосудов. Причина «забитых сосудов» — хронический стресс. И для того, чтобы на остановить атеросклероз, нужно убирать из жизни стресс. Об этом рассказал автор бога Анна Кореневич | Врач-кардиолог | Кардиопсихолог.
Стресс повышает уровень кортизола в крови. Кортизол вызывает спазм сосудов (давление), синтез «плохого» холестерина (ХЛНП) в печени (атеросклероз)) и повышает уровень глюкозы в крови (сахарный диабет). Под действием кортизола кровь становится гуще (тромбоз) и повышается уровень воспаления.
Поэтому, если в сосудах уже есть бляшки, значит, стресс зашел слишком далеко. И с ним нужно начинать работать.
Что для этого требуется?
1. Наладить сон (во сне уровень кортизола падает, и сосуды восстанавливаются)
2. Увеличить физическую активность
3. Нормализовать вес
4. Отказаться от вредных привычек
Снижение уровня кортизола — это снижение холестерина, сахара, давления, снижение рисков тромбоза и воспаления. Снижение уровня кортизола сразу приводит к повышению уровня гормонов счастья: окситоцина, эндорфинов, половых гормонов. И у вас сразу появляются силы на спорт, творчество и путешествия.
Ранее мы рассказывали о правилах, которые помогут сохранить эластичность сосудов.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Лента новостей
Фикус Бенджамина: советы по уходу зимой — будет продолжать расти
3:29 – 11 февраля
Он везде: потребление микропластика — мировая проблема
1:29 – 11 февраля
Сытный ужин — проще простого: рецепт необычных котлет
1:17 – 11 февраля
Правила ПДД: набери высший балл — проверь друга
0:29 – 11 февраля
Проверь себя: ответил на вопрос — сдал на права
23:29 – 10 февраля
