Печень — наш молчаливый защитник: привычки, которые помогут ей работать лучше

Когда нам, молодым, желали счастья и здоровья, внимание мы обращали только на счастье.

Чем старше становишься, тем понимаешь, тем больше начинаешь ценить наличие именно здоровья. Говорить можно об организме в целом, так и об отдельных органах.

Особого внимания заслуживает наша печень, молчаливая труженица, день за днём устраняющая в организме все лишнее, чтобы обезопасить его и не пропустить в кровь все то, что мы с маниакальным упорством пихаем в себя день за днём.

Зачастую главный враг для организма — это сам человек. Мы не думаем о том, что мы едим, что пьём, когда ложимся спать и сколько двигаемся, а надо бы.

Если наша печень нездорова, это сразу заметно. Тут же появляются проблемы с кишечником и желудком, щитовидной железой и сахаром в крови. А еще, если печень перестает справляться со своими обязанностями, от того, что мы бесконечно нагружаем ее работой, мы начинаем стремительно стареть, причем на клеточном уровне.

Какие привычки нужно оставить в прошлом, чтобы ваша печень была здорова, а вы сами молоды и активны?

Стресс — очень плохая привычка. Возможно, у вас есть поводы для беспокойства. Но если вы практикуете борьбу со стрессом методом заедания, то вы будто бы заставляете свой и без того изношенный организм работать внеурочно. Подумайте об этом.

Алкоголя в вашей жизни должно быть немного. И только качественный. И это тот случай, когда регулярность тут совершенно не нужна.

Перестаньте нервничать и психовать. Удивительно, но наши негативные эмоции разрушают печень.

Ограничьте потребление сахара. И мы сейчас не только о том сахаре, который видим глазами, а еще и о том, который содержится в готовых продуктах промышленного производства. И даже о полезной фруктозе, которая «обитает» в фруктах. Если такого сахара слишком много, то печень жиреет и начинает болеть.

Откажитесь от жирных жареных продуктов. Готовить пищу лучше на пару, запекать в духовке или просто отваривать — это гораздо полезнее для вашей печени.

Пересмотрите свою аптечку и откажитесь от тех лекарств, которые вам, в принципе, не нужны. Принимать нужно только препараты, выписанные врачом.

Двигайтесь. Если этого не делать, кровь будет медленнее циркулировать в печени, а значит, мешать ее работе. Ведь именно за счет активного кровотока печень может восстановиться и продолжить свои очистительные работы.

Не пытайтесь ввести все изменения в жизнь сразу. Начните с чего-то очень простого. К примеру, всего лишь раз в неделю отказывайтесь от вредных продуктов, налегая на полезные. А после медленными шажочками — вперед к здоровью вашей печени.

Напомним, ранее мы писали о том, какие правила помогут избавиться от лишнего веса.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik