3 главные причины мешков под глазами: убираем отеки с помощью простых способов

Глаза — это не только наше украшение, но и отражение внутреннего мира. Однако наличие мешков под ними омрачает эту красоту, придавая лицу усталый и болезненный вид, а также прибавляя лет. Многие связывают появление мешков с недостатком сна, в то время как другие указывают на возрастные изменения. Однако причина может быть более многообразной.

Возрастные изменения

Начнем с самой распространенной причины появления мешков под глазами. На это влияют несколько факторов старения.

Как справиться с этой проблемой?

Для устранения мешков под глазами важно использовать комплексный подход.

Правильное питание. Включайте в рацион продукты, богатые белком, витаминами и минералами, которые необходимы для синтеза коллагена и гиалуроновой кислоты.
Необходимы внешние источники питательных веществ. Используйте сыворотки для лица и процедуры, такие как мезотерапия.
Коррекция овала лица. Рассмотрите инъекционные процедуры или мануальную терапию, например, остеолифтинг.

Обезвоживание

Переходя ко вторым причинам мешков под глазами, следует отметить обезвоживание.

Недостаток жидкости приводит к отекам по нескольким причинам. Электролитный дисбаланс из-за задержки солей может вызвать отечность. Нарушение микроциркуляции приводит к задержке жидкости в тканях. Эластичность тканей снижается, и это усугубляет проблемы. Клетки пытаются компенсировать дефицит воды, вызывая отеки.

Как решить эту проблему?

Рекомендуем пить по мере чувства жажды, избегая обезвоживающих напитков, таких как кофе и газировка. Избыточное потребление соли повышает уровень натрия и способствует отекам.

Стресс, утомление и недостаток сна

Когда мы испытываем стресс (тревожные мысли и негативные эмоции), ощущаем значительную усталость и не высыпаемся, активизируются надпочечники. Именно они отвечают за выработку «гормонов стресса», таких как кортизол, адреналин и норадреналин.

Как справляться с проблемой?

Важно спать не менее 6 часов в сутки, но не более 9, так как это может негативно сказаться на здоровье. Также качество отдыха влияет на уровень стресса — в предыдущей статье мы обсуждали основные ошибки, которые приводят к усталости даже после выходных.

Работа с тревогой и негативными эмоциями — более сложная задача. Полезно заниматься самоанализом: осознавать сильные эмоциональные состояния, называть свои страхи и разбираться в их причинах. Ведение дневника эмоций поможет фиксировать переживания и их источники.

Ранее мы рассказывали о 3 простых способов улучшить сон.

Дмитрий Новиков

Фото: PxHere