Чем заменить кефир для похудения: это блюдо поможет похудеть и утолит голод перед сном — рассказала диетолог

Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, чем можно заменить молочный продукт. Это простое в приготовлении блюдо. Эффект при этом будет одинаковый.

Врач отметила, что стакан кефира можно заменить тарелкой супа. Это блюдо хорошо удалит голод и поможет похудеть. Чувство насыщения придет быстро и сохранится в течение двух-трех часов.

Королева также отметила, что ЖКТ после тарелки супа точно не будет перегруж, а ощущение голода не будет вас преследовать.

«По калорийности кефир и суп примерно одинаковые. При этом после съеденной тарелки супа возникает ощущение полного приема пищи, после кефира такое может быть далеко не всегда», — добавила специалист.

Ранее мы рассказывали о том, повышает ли кефир уровень кортизола.

Ольга Артасова

Фото: freepik