Фестиваль «Териберка» перенесён на 2026 год

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание свободного назначения в Апатитах

Мурманский филиал ПАО «Ростелеком» реализует здание на ул. Калинина в Мурманске

Для выпускников на Поморской набережной пройдёт фестиваль «Арктический берег»

Мурманский травмпункт переезжает со Шмидта в Севрыбу

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Социальные проекты региона отмечены на всероссийском уровне

16:51 – 4 июля

Каждый шестой житель Мурманска ходит в баню раз в неделю

16:33 – 4 июля

Россияне в перспективе 10 лет не ожидают отказа банков от офисной сети

16:19 – 4 июля

Мурманск оказался на седьмом месте среди самых комфортных для жизни городов

16:05 – 4 июля

Магия утра — в трёх обязательных действиях: делайте это каждое утро, чтобы чувствовать себя на все 100

22:30 – 4 июля

Как без усилий очистить решетку от копоти, нагара и ржавчины: но придется немного потерпеть — аромат при чистке не самый приятный

22:15 – 4 июля

Исполнение желаний и яркая жизнь: 3 знака Зодиака столкнутся с подарком судьбы — после 5 июля

22:02 – 4 июля

Чем заменить кефир для похудения: это блюдо поможет похудеть и утолит голод перед сном — рассказала диетолог

18:45 – 6 декабря 2024

Многие худеющие привыкли пить на ночь стакан кефира. Он хорошо утоляет голод.

Врач-диетолог Маргарита Королева рассказала, чем можно заменить молочный продукт. Это простое в приготовлении блюдо. Эффект при этом будет одинаковый.

Врач отметила, что стакан кефира можно заменить тарелкой супа. Это блюдо хорошо удалит голод и поможет похудеть. Чувство насыщения придет быстро и сохранится в течение двух-трех часов.

Королева также отметила, что ЖКТ после тарелки супа точно не будет перегруж, а ощущение голода не будет вас преследовать.

«По калорийности кефир и суп примерно одинаковые. При этом после съеденной тарелки супа возникает ощущение полного приема пищи, после кефира такое может быть далеко не всегда», — добавила специалист.

Ранее мы рассказывали о том, повышает ли кефир уровень кортизола.

Ольга Артасова

Фото: freepik

Лента новостей

Магия утра — в трёх обязательных действиях: делайте это каждое утро, чтобы чувствовать себя на все 100

22:30 – 4 июля

Как без усилий очистить решетку от копоти, нагара и ржавчины: но придется немного потерпеть — аромат при чистке не самый приятный

22:15 – 4 июля

Исполнение желаний и яркая жизнь: 3 знака Зодиака столкнутся с подарком судьбы — после 5 июля

22:02 – 4 июля

Тест на скорость и знания: кто сможет назвать 10 скрытых слов — за 1 минуту

21:45 – 4 июля

Ипотечная квартирка Екатерины Варнавы: просто, бюджетно — как актриса размещается в свободной планировке однушки

21:45 – 4 июля

Как правильно хранить хлеб и можно ли это делать в холодильнике — мнение специалистов

21:30 – 4 июля

Ровесницы обзавидуются: как оставаться ухоженной в 40 «с хвостиком» — 11 основных привычек

21:15 – 4 июля

Ангел-хранитель спешит на помощь: рождённые в эти даты узнают, что такое успех — подарки «свалятся с неба»

21:03 – 4 июля

Хочешь «5» по географии: назови столицу страны — где родилась Европа

20:45 – 4 июля

4 способа замедлить старение: научный подход — для тех, кто хочет оставаться молодым и здоровым

20:45 – 4 июля

Печень загружается бессимптомно: 5 правил, которые помогут её разгрузить — особенности питания

20:30 – 4 июля

Масштабные перемены: Вселенная взяла в оборот 2 знака Зодиака — грядёт полезное знакомство и сюрприз на работе

20:02 – 4 июля

Крепкая опора для своей страны — в непростое время: а вы узнали строгого политика — в этой милой девочке

19:45 – 4 июля

Опасная пауза в отношениях: как «отдохнуть друг от друга» — и не разрушить всё

19:45 – 4 июля

Загадка на сообразительность: тренируем смекалку, чтобы мозг был в тонусе

19:40 – 4 июля

Если спать совсем некогда: как выбрать реально рабочие патчи — на что обратить внимание

19:30 – 4 июля

Чувство стиля за деньги не купишь: 7 вещей, в которых вы будете выглядеть дорого — они вам по карману

19:15 – 4 июля

Мечта или проблема: как выбрать идеальное белое платье на лето — и что проверить перед покупкой

19:03 – 4 июля

Анна Хилькевич показала квартиру после ремонта: лаконичный хай-тек и яркая детская

18:45 – 4 июля

Кто такие скуфы: и как в них не превратиться

18:40 – 4 июля

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Александровский	80.15 / 82.95	91.90 / 93.90
БАНК «МСКБ»	78.00 / 82.00	89.00 / 93.50
МОРСКОЙ БАНК	81.00 / 84.50	92.00 / 94.50
ПСБ	— / —	— / —