Самые читаемые
Не ешьте это перед сном: какие продукты нарушат ночной отдых — список запретной еды
Если хотите хорошо выспаться исключите эту еду из вечернего рациона
На качество сна может влиять еда, съеденная за пару часов до этого. К такому выводу пришёл автор канала «Большое хозяйство».
Его список открывают бобовые. Так, фасолевое рагу на ночь глядя может вызвать приступы газообразования. Такие овощи, как картофель и кукуруза, тоже попали в чёрный список блогера.
Под запретом оказалось и молоко. Оно может вызвать вздутие и дискомфорт. Лучше заменить молоко на кисломолочные продукты — кефир или питьевой йогурт с низким процентом жирности.
Кроме сыров и острых закусок в список запретных перед сном продуктов вошли фрукты. Виноград, бананы, груши могут привести к беспокойному сну.
Поэтому ешьте за 2-3 часа до сна, ограничьтесь легкой едой. Нежирная рыба с брокколи или кусочек курицы с салатом не перегрузят желудок.
Ранее мы рассказывали, какие простые правила помогут страдающим бессонницей.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Лента новостей
Посейте петунию именно так — и она начнет расти так, что не остановишь
7:00 – 27 декабря
Произносите эти 2 слова перед сном: вы удивитесь, как изменится жизнь
2:00 – 27 декабря
5 мест в поездах, которые надо всячески избегать
23:30 – 26 декабря
Ароматные узбекские лепёшки на сковородке — быстро, просто, вкусно
23:00 – 26 декабря
Десерт, который обожает вся семья — готовим торт "Три стакана"
22:30 – 26 декабря
Пион в коробке — личный опыт выращивания невероятно красивых цветов
21:30 – 26 декабря
