Самые читаемые
Невролог разъяснил: почему ухудшается мозговое кровообращение — и как его нормализовать
Несколько рекомендаций от врача, которые помогут восстановить кровообращение в головном мозге.
Головной мозг — сложная и многогранная структура организма. Качество его работы зависит от того, насколько хорошо орган кровоснабжается. О том, почему может быть нарушено мозговое кровообращение и как с этим бороться, рассказали авторы канала Evolutis Clinic со ссылкой на невролога.
Так, среди основных причин нарушения мозгового кровообращения, выделяют:
- Высокое, низкое или нестабильное артериальное давление;
- Атеросклероз, повышенный уровень холестерина;
- Сахарный диабет, из-за которого утолщаются сосудистые стенки.
Что нужно делать:
- Сократить употребление солёной еды, консервов, сахаров и животных жиров;
- Снизить количество продуктов, в составе которых присутствует витамин К — он способствует свёртываемости крови;
- Ограничить приём солёной пищи.
Какие продукты благоприятно сказываются на улучшении кровообращения головного мозга:
- овощи и фрукты;
- сложные углеводы, каши;
- ягоды и орехи;
- рыба.
Кроме того, важно употреблять достаточное количество воды, чтобы снизить риск образования тромбов, а также сделать частью своей жизни умеренные физические нагрузки.
Ранее мы рассказывали, как держать мозг в тонусе и замедлить старение.
Анастасия Миняева
Фото: Freepik
Лента новостей
Аи-92, Аи-95 или Аи-98: пять ошибок при выборе бензина — полный разбор
0:06 – 17 февраля
Вырастить фиалки из листочка: советы для начинающих цветоводов
20:02 – 16 февраля
