Невролог разъяснил: почему ухудшается мозговое кровообращение — и как его нормализовать

Головной мозг — сложная и многогранная структура организма. Качество его работы зависит от того, насколько хорошо орган кровоснабжается. О том, почему может быть нарушено мозговое кровообращение и как с этим бороться, рассказали авторы канала Evolutis Clinic со ссылкой на невролога.

Так, среди основных причин нарушения мозгового кровообращения, выделяют:

• Высокое, низкое или нестабильное артериальное давление;
• Атеросклероз, повышенный уровень холестерина;
• Сахарный диабет, из-за которого утолщаются сосудистые стенки.

Что нужно делать:

1. Сократить употребление солёной еды, консервов, сахаров и животных жиров;
2. Снизить количество продуктов, в составе которых присутствует витамин К — он способствует свёртываемости крови;
3. Ограничить приём солёной пищи.

Какие продукты благоприятно сказываются на улучшении кровообращения головного мозга:

• овощи и фрукты;
• сложные углеводы, каши;
• ягоды и орехи;
• рыба.

Кроме того, важно употреблять достаточное количество воды, чтобы снизить риск образования тромбов, а также сделать частью своей жизни умеренные физические нагрузки.

Ранее мы рассказывали, как держать мозг в тонусе и замедлить старение.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik