Самые читаемые
Следим за спортивной формой особенно в старости: всё о саркопении и как её избежать
Главная причина потери мышц.
В старосте мышечная масса теряется, уходит рельеф и стройность тела. У этого феномена даже есть название — саркопения. Так из-за чего это происходит?
На самом деле с этим можно бороться. Главное — не забрасывать тренировки и не бросать есть белок по всем нормам. Ведь именно белок строительный материал наших с вами мышц.
Организм находится на пике своих возможностей до 40 лет. А поддерживать свою спортивную активность можно в любом возрасте.
Что с саркопенией можно бороться, мы уже выяснили. Так каковы причины критической потери мышечной массы?
После 30 лет при отсутствии занятий спортом и физических нагрузок начинает таять мышечная масса.
Если человек не заботится о её восстановлении, процесс ускоряется.
Нехватка питательных веществ и полного набора белков усугубляют процесс и изменяют тело до неузнаваемости.
Снижение гормонального уровня с возрастом провоцирует дальнейшую деградацию.
Проблемы с сердцем, почками и желудком повышают шансы на саркопению.
Количество нейронов, отвечающих за движение снижается, появляется нарушение координации.
В результате всего вышеописанного, организм теряет возможность самостоятельного синтеза белка.
Плавное и явное отсутствие правильного питания и спорта приводит к ужасным последствиям. Живите полной жизнью и берегите себя!
Миронов Никита
Фото: pxhere
Лента новостей
Врач объяснила: какие продукты мешают вам похудеть — их всего 3 группы
2:03 – 19 февраля
Инфаркт: когда звонок врачу может спасти жизнь — узнайте ключевые симптомы
22:31 – 18 февраля
