Лимфа заметно «ускорится»: следуйте этим советам по питанию — лёгкость и отличное самочувствие

Основная составляющая лимфы — вода. При этом, когда появляется хотя бы один намёк на отёки, многие тут же сокращают употребление жидкости. Это приводит к тому, что лимфа превращается в тягучее соединения, сплошь состоящее из концентрированных белков, рассказала автор канала «Книга рецептов молодости».

Так, ни о каком ускоренном «путешествии» лимфы не может идти речи, ведь через сосуды такую клейкую массу протолкнуть достаточно сложно. Не следует сокращать объём потребляемой жидкости — лучше осторожно дозировать продукты, которые лимфу могут сделать гуще.

К ним относятся: конфеты, печенье, соки, мороженое, консервы, копчёности, растительное масло, блины, котлеты, гамбургеры, алкоголь. При этом нужно не только убрать из рациона такие продукты, но и добавить «лимфо-ускорители» — растительные и животные жиры.

Главное — соблюдать их правильную пропорцию. Например, в сутки стоит употреблять 100 г животных жиров, а 40% — растительных. Только важно распределить это количество в соответствии с количеством приёма пищи в день.

Ранее мы рассказывали о признаках плохого кровообращения.

Анастасия Миняева

Фото: Freepik