Тревожные звоночки: как самодиагностика может спасти ваше сердце и сосуды — когда стоит насторожиться и обратиться к врачу

Сегодня расскажем о самодиагностике состояния сосудов и сердца.

Если вы обратили внимание на то, что привычные нагрузки стали для вас слишком тяжелыми, это может стать первым звоночком. Самый говорящий симптом — неприятные ощущения появляются не только тогда, когда вы что-то делаете, но и в состоянии покоя.

Понаблюдайте со собой. Появилась слабость, стали быстро уставать, утром тяжело встать с постели, и кажется, что вы уже устали. сон и аппетит нарушены? Все эти симптомы можно связать с действительным периодом усталости. Но если причин нет, а симптомы сохраняются, пора отправляться к специалисту.

Приобретите тонометр и регулярно измеряйте артериальное давление. Делать это нужно два раза в день, находясь в спокойном состоянии. Результаты лучше записывать. Измерять давление нужно в положении сидя, в одно и то же время.Обратите внимание на сам аппарат для измерения давления, манжета должна быть подобрана именно под вас.

Если давление регулярно поднимается выше показателей 140/ 90, либо разница между верхними и нижними значениями слишком велика — это повод обратиться к врачу.

Выполните тест ходьбы в течение 6 минут.

Вам понадобится секундомер. В течение 6 минут нужно просто идти в том темпе, который для вас максимально удобен. После необходимо измерить пульс и оценить общее состояние, понять, какое расстояние вы преодолели. Обычный, здоровый, отдохнувший человек проходит от полукилометра до 600 метров. Какое расстояние преодолели вы?

Прислушайтесь к своим ощущениям. Как вы себя чувствуете?

Если дышать тяжело, голова кружится или болит, в груди щемит, то это повод для обращения к специалисту.

Еще один тест называется лодыжечно-плечевой индекс. Он помогает выявить наличие сужения в артериях. Для его проведения используют тонометр.

Сядьте, успокойтесь, измерьте давление на плече.

Лягте и измерьте давление на лодыжке.

Первое значение необходимо разделить на второе.

Если разница в единицу и более, то с вами все в порядке, если показатель менее 0,9, это может говорить о сужении артерий.

Напоминаем еще раз, самодиагностика — хорошая привычка, а вот самолечение абсолютно недопустимо.

Обнаружив, что с вашим организмом что-то происходит, тут же отправляйтесь к специалисту. Именно он должен назначать и лечение, и препараты, и дать рекомендации по изменению образа жизни.

Будьте внимательны к себе и своему телу.

Напомним, ранее мы рассказывали о том, как распознать признаки сахарного диабета.

Надежда Сергеева

Фото: Freepik