Мадонна — настоящая икона: как в 66 выглядеть максимум на 40

Одна из самых обсуждаемых поп-культур в мире — это, несомненно, Мадонна. В свои 66 лет певица активно продолжает карьеру и придерживается бешеного расписания, при этом имея форму, которой даже некоторые 30-летние могут позавидовать. Автор канала «INMYROOM LIFE» рассказал про несколько секретов красоты певицы.

В плане рациона Мадонна придерживается макробиотической диеты — это такая японская система питания, которая содержит в основном натуральные цельные продукты, которые приготовлены максимально щадящим способом.

Овощи, бурый рис, бобовые, водоросли, мисо-суп и кунжут составляют основу её рациона. Исключены такие продукты, как кофе, сахар, алкоголь, красное мясо, переработанные продукты и молочка.

6 дней в неделю Мадонна обязательно тренируется. Она чередует силовые, кардио, растяжку, йогу, пилатес и танцы. Сама Мадонна говорила, что если она не потренируется, то чувствует, что её день прошёл зря.

Ещё в середине 90-х звезда начала заниматься йогой, и с тех пор это стало неотъемлемой частью её жизни. Также Мадонна уделяет внимание медитациям и дыхательным практикам, а также визуализациям.

Хотя у Мадонны и плотный график, спать она старается не менее 7 часов, а после гастролей обычно восстанавливается с помощью дневного сна. Певица отмечает, что недосып — это злейший враг красоты и продуктивности.

Ранее мы рассказывали про секреты молодости Николь Кидман.

Фото: соцсети