Болезни уйдут: 3 способа улучшить кровообращение в ногах — подробная инструкция

Вы ведете, как вам кажется, здоровый образ жизни, а ноги все равно болят? Давайте разбираться. Причин у этого может быть масса: нарушенный метаболизм, застой лимфы или не снимаемое напряжение в конечностях. Канал «REHAB.YOU» рассказал о 3 методах вылечить ноги от этого недуга.

1. Контрастный душ: этот способ применяют не только при болезнях ног, но и для похудения. Он разгоняет обмен жидкостей в организме, налаживает сон и улучшает иммунитет. Начинайте с холодной воды, а заканчивайте теплой.

2. Занимайтесь растяжкой. Она поможет улучшить гибкость мышц, которые, к слову, держат кости и суставы. Главное, делать это под присмотром профессионала, так как есть риск получить травмы в результате самодеятельности.

3. Отдыхайте с ногами вверх. Специалисты рекомендуют лежать на полу, приложив конечности к стене под углом 90 градусов. Такая поза помогает снизить отечность и достичь расслабления ног за считанные минуты.

Настасья Кузьмина

Фото: FreePic