Самые читаемые
Болезни уйдут: 3 способа улучшить кровообращение в ногах — подробная инструкция
Ряд этих полезных привычек хорошо скажется на здоровье ваших конечностей
Вы ведете, как вам кажется, здоровый образ жизни, а ноги все равно болят? Давайте разбираться. Причин у этого может быть масса: нарушенный метаболизм, застой лимфы или не снимаемое напряжение в конечностях. Канал «REHAB.YOU» рассказал о 3 методах вылечить ноги от этого недуга.
1. Контрастный душ: этот способ применяют не только при болезнях ног, но и для похудения. Он разгоняет обмен жидкостей в организме, налаживает сон и улучшает иммунитет. Начинайте с холодной воды, а заканчивайте теплой.
2. Занимайтесь растяжкой. Она поможет улучшить гибкость мышц, которые, к слову, держат кости и суставы. Главное, делать это под присмотром профессионала, так как есть риск получить травмы в результате самодеятельности.
3. Отдыхайте с ногами вверх. Специалисты рекомендуют лежать на полу, приложив конечности к стене под углом 90 градусов. Такая поза помогает снизить отечность и достичь расслабления ног за считанные минуты.
Настасья Кузьмина
Фото: FreePic
Лента новостей
Урожайный огород: копеечные средства — отличный результат
11:27 – 29 марта
Смородина: выращиваем правильно, собираем много — и вкусную
10:32 – 29 марта
Рассада-крепыш: 3 народных секрета
8:32 – 29 марта
Секреты мягкой печени: готовим правильно — простые хитрости
7:32 – 29 марта
