Запор уйдет: 3 способа нормализовать работу ЖКТ — делайте это каждый день
Повысится иммунитет и наладится пищеварение
Часто мы думаем, что причины запоров кроются в питании, однако это не всегда так. Важную роль играет общий образ жизни человека. О трех важнейших правилах для поддержки баланса в ЖКТ рассказал канал «Академия Вкуса».
1. Как можно больше двигайтесь. Это поможет улучшить метаболизм. Катайтесь на велосипеде, бегайте, занимайтесь йогой. Все эти активности хорошо скажутся на работе кишечника.
2. Пейте много воды. Запоры часто возникают из-за недостатка жидкости в организме. Начните пить хотя бы по 1.5 литра в день.
3. Перестаньте есть жирное и вредное. Такая пища крайне тяжело усваивается и «встает комом» в кишечнике. Замените ее на клетчатку.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Курочка не для здоровья: как не закончить полезный ужин на унитазе — готовим идеальную курицу лично для вас
Пить или не пить: что будет с желудком от утреннего кофе натощак — мифы и правда про самый популярный напиток в мире
Почему растут бляшки в сосудах: в топе «виновников» вовсе не питание — болезнь поражает треть мужчин после 45 лет
Два вида сыра под запретом: почему от «Виолы» или пармезана скачет давление — кардиологи об этом не скажут
5 ежедневных продуктов, из-за которых стареет кожа и болят колени: их в меню стоит сократить и лучше — до минимума
Снижаем холестерин правильно, а он не снижается — почему так: очень неожиданный ответ доктора
Интересное
Не для дедлайнов: астрологи назвали знаки, которые ненавидят рутину — их стихия творчество и свобода
8:02 – 16 декабря
Секрет вашего обаяния раскрыть не сложно — подберите себе собаку: говорим на языке интуиции
7:04 – 16 декабря
А лисички взяли спички и решили головоломку — сдвиньте всего 1 за 15 секунд: ответ у вас прямо перед глазами
6:59 – 16 декабря
Конец эпохи: как Шаман занял трон Киркорова — почему Филиппу уже не вернуть былой славы
6:01 – 16 декабря
Гороскоп на 17 декабря, среду, для всех знаков Зодиака: Овнам нужно набраться сил, Девам — прислушаться к интонациям, а Козерогам — почистить список друзей
5:03 – 16 декабря
Курочка не для здоровья: как не закончить полезный ужин на унитазе — готовим идеальную курицу лично для вас
4:31 – 16 декабря
Четыре месяца на шедевр: как снимали «Трёх мушкетёров» — пьяные дуэли и травмы
4:01 – 16 декабря
Пенсионные баллы: расшифровка суммы в 89 единиц — что это означает для будущих выплат
2:33 – 16 декабря
Янтарная кислота для огурцов: сама попробовала, теперь всем советую — идеальная подкормка для растений
1:32 – 16 декабря
Штраф или авария: когда можно съехать с круга не из правого ряда — единственное исключение в ПДД
1:01 – 16 декабря
