Проект парковки для автомобилей на пустыре за "Меридианом" прорабатывают в Мурманске

Мурманскую область назвали лидером по доле школ, нуждающихся в капремонте

При присоединении больниц к МОКБ не будут сокращать главврачей

Мурманская область стала предпоследним регионом СЗФО по динамике оборота общественного питания

На длинных выходных июня общественный транспорт Мурманска перейдёт на расписание выходного дня

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Глава Мурманска Юрий Сердечкин слагает полномочия

9:21 – 16 июня

Пасмурная с дождями погода сохраняется в Мурманской области

8:48 – 16 июня

Не красят образ и «ломают» женскую фигуру: 3 причины не носить шорты — избавьтесь от них прямо сейчас

9:02 – 16 июня

Замена полноценному блюду: вкуснейший заливной пирог с сайрой — и к столу, и на пикник

8:03 – 16 июня

Время стилю не помеха: что надеть, если не хватает времени на сборы — эти вещи спасут даже если до выхода осталось несколько минут

7:54 – 16 июня

Запор уйдет: 3 способа нормализовать работу ЖКТ — делайте это каждый день

19:45 – 31 марта

Повысится иммунитет и наладится пищеварение

Часто мы думаем, что причины запоров кроются в питании, однако это не всегда так. Важную роль играет общий образ жизни человека. О трех важнейших правилах для поддержки баланса в ЖКТ рассказал канал «Академия Вкуса».

1. Как можно больше двигайтесь. Это поможет улучшить метаболизм. Катайтесь на велосипеде, бегайте, занимайтесь йогой. Все эти активности хорошо скажутся на работе кишечника.

2. Пейте много воды. Запоры часто возникают из-за недостатка жидкости в организме. Начните пить хотя бы по 1.5 литра в день.

3. Перестаньте есть жирное и вредное. Такая пища крайне тяжело усваивается и «встает комом» в кишечнике. Замените ее на клетчатку.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей

Не красят образ и «ломают» женскую фигуру: 3 причины не носить шорты — избавьтесь от них прямо сейчас

9:02 – 16 июня

Замена полноценному блюду: вкуснейший заливной пирог с сайрой — и к столу, и на пикник

8:03 – 16 июня

Время стилю не помеха: что надеть, если не хватает времени на сборы — эти вещи спасут даже если до выхода осталось несколько минут

7:54 – 16 июня

Дача Алисы Фрейндлих: уют, тепло — и никакой вычурности

6:10 – 16 июня

Платье миди: создаём модный женский образ лета-2025 для любого возраста — выбери свой

5:27 – 16 июня

Татьяна Буланова: скромная, но уютная дача — как обустроен загородный дом заслуженной артистки России

4:13 – 16 июня

Поджелудочная кричит о помощи: признаки рака, которые необходимо распознать на ранних сроках – тогда вы спасете своё здоровье и жизнь

3:17 – 16 июня

Вселенная: 7 знаков зодиака, подверженных летней магии-2025, — их ждёт особенная удача

2:03 – 16 июня

Эта схема поможет защитить урожай от разных проблем: все что необходимо — удалять лишние листья, а займет это всего-то 10 минут

1:14 – 16 июня

Стиль для элегантного возраста: повторите эти наряды — все будут в восторге

0:27 – 16 июня

Говорим правильно: известные слова о еде, неверные ударения в которых — чуть ли не норма

0:01 – 16 июня

Даже в жару можно быть элегантной: это поможет составить изящный образ в +30°С — 9 вариантов

23:29 – 15 июня

Коньяк: элегантный алкогольный напиток — как его пить и правильно закусывать

23:17 – 15 июня

Узнали — тогда пулей к доктору: 6 признаков того, что закупорились крупные сосуды в ногах

22:43 – 15 июня

Снимайте гель-лак немедленно: тревожный симптом, который говорит, что ногтям пора отдохнуть — не пропустите его

22:31 – 15 июня

Простые тесты на атеросклероз: проверьте сосуды за 5 минут — особенно, если вы старше 60

22:03 – 15 июня

Крыса, только с крыльями: почему голуби — разносчики смертельных болезней

21:46 – 15 июня

Идеальный внешний вид: выигрышные фасоны брюк для женщин за 50 — изящные летние варианты

21:30 – 15 июня

Внезапное похудение за 2 недели в Японии — минус 5 килограмм: просто не ела то, что обычно

20:42 – 15 июня

Забор поставил — штраф получил: изгородь какой высоты допустимо ставить на даче по закону

20:29 – 15 июня

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Банк	Александровский	— / —	— / —
БАНК «МСКБ»	77.70 / 82.00	88.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК	80.50 / 82.50	91.00 / 92.50
ПСБ	— / —	— / —