16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
1:20 Среда 16 апреля 2025

Здоровые советы: 3 правил идеального завтрака — эти хитрости улучшат вашу жизнь

17:45 – 14 апреля

Начинайте утро с правильного приема пищи

Завтрак — самый первый и ценный прием пищи. От него напрямую зависит качество вашей жизни, поэтому важно позаботиться о его правильности. Канал «Nice&Easy» поделился 3 правилами идеального завтрака.

1. Важно не только, что вы едите, но и когда. Лучшее время для первого приема пищи — с 6 до 9 утра. Постарайтесь есть в этот промежуток.

2. Отложите гаджеты в сторону во время завтрака. Врачи также не советуют смотреть телевизор или читать книгу в это время. Потребление пищи должно быть осознанным. Глазам нужно видеть, что вы едите.

3. Чтобы еда лучше усвоилась, выпивайте стакан теплой воды за 30 минут до завтрака. Диетологи советуют делать разминку каждое утро. С этими ритуалами даже самый калорийный завтрак не уйдет в лишние килограммы.

Настасья Кузьмина

Фото: Freepik

Лента новостей