Самые читаемые
Дефицит витаминов подкрался: 3 сигнала, что иммунитет стал снижаться
Недостаток полезных веществ часто приводит к заболеваниям
Дефицит витаминов — это неприятная вещь, которая в дальнейшем может привести к плачевным последствиям. Чтобы поддерживать организм в тонусе, отследите, есть ли у вас эти 3 симптома. О них рассказал эксперт Игорь Ботоговский.
1. Постоянная усталость — первый сигнал, что вам пора сдать анализы. Люди с дефицитом витаминов группы В часто переутомляются и болеют. В группу риска попадают вегетарианцы и больные злокачественной анемией.
2. Ломкие волосы и сухая кожа могут говорить о нехватке витаминов А, С, Е. Именно они защищают клетки от повреждения, обеспечивают нужный уровень влаги и эластичность кожи.
3. О критической форме дефицита витамина С могут говорить кровоточащие десна. Если не наладить питание и не обратиться ко врачу, то все может обернуться в более серьезную историю: от гингивита (воспаления десен) до цинги (выпадения зубов).
Ранее мы рассказывали о двух витаминах для волос.
Настасья Кузьмина
Фото: Freepik
Лента новостей
