Что не так с культом ранней утренней рутины: взвесим все «за» и «против»

Пробуждение в пять утра, медитация, тренировка, уход за кожей, а затем завтрак — вот так представляют себе идеальное начало дня некоторые блогеры, и предлагаю нам взять такой распорядок дня на вооружение. Но правда ли есть в этом смысл?

Психологи утверждают, что в повторяющейся каждодневной рутине есть что-то успокаивающее, что помогает найти стабильность и справиться с непредсказуемостью жизни. Особенно если вы совершаете утренние ритуалы не потому что надо, а потому что хочется.

Ранние подъемы ассоциируются с успешными знаменитыми людьми, которые якобы достигли своего успеха именно благодаря им. Вы встаете с кровати ни свет, ни заря, вы бодры и продуктивны, пока все спять, и уже думаете, что близки к тому, чтобы стать Илоном Маском. Разумеется, это иллюзия. Здесь не учитываются другие, куда более важные факторы, которые помогли преуспеть тому же Илону Маску.

Кроме того, насыщенная рутина с утра пораньше полезна далеко не всем. Мы делимся на сов, жаворонков и тех, кто посередине. У каждого свои пики когнитивной активности, с которыми стоит считаться. Поэтому всегда ориентируетесь на себя, а не на популярного блогера.

Врачи советует не перетруждать организм в течение часа после пробуждения и дать ему время «проснуться». А что до бьюти-процедур, косметологи напоминают, что перегружать кожу косметическими средствами тоже вредно, она только забьется. На ежедневный уход не требуется много времени.

Анна Шарапова

Фото: Freepik