Что кардиолог никогда не съест на ужин: 3 запретных продукта — запомните и расскажите близким

По данным Европейской кардиологической ассоциации, тяжелый ужин может вызвать ночную тахикардию, плохой сон и утренние скачки давления. То, как мы ужинаем, определяет не только сон, но и утро. Автор блога «Просто о жизни и воспитании» рассказал, какие три продукта запрещено есть на ужин.

1. Красное мясо, особенно жареное

Вечером организм готовится к отдыху, и кусок стейка — это настоящий вызов.

Жареное мясо заставляет желудок работать сверхурочно, активирует нервную систему, которая отвечает за бодрствование и мешает сердцу отдыхать.

2. Сыр и другие соленые продукты

Вечер — не лучшее время для соли. Соль задерживает воду, повышает давление, перегружает почки и сердце.

3. Алкоголь

Алкоголь сначала расширяет сосуды, а через пару часов вызывает спазм. И сердце начинает барабанить, мы просыпаемся и не понимаем, в чем дело. А у гипертоников такие скачки ночью могут увеличиваться в 2–3 раза.

Ранее мы рассказывали, как сохранить сердечную мышцу крепкой и здоровой.

Ольга Артасова

Фото: freepik