Последний звонок прозвенит на площади у морского вокзала в Мурманске

Возведение ГОКа на Колмозерском месторождении лития планируют начать в середине 2026 года

Строительство Кольская АЭС-2 обсудили в Совете Федерации

Теплоход "Клавдия Еланская" пробудет в ремонте 45 суток и вернётся на маршрут

Благоустройство пешеходной зоны в Мурманске на Ленинградской обойдётся в 171,4 млн рублей

Наши гости

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Все гости

Самые читаемые

Небесные силы помогут: звезды выбрали 2 знака Зодиака, чьи желания сбудутся после 24 мая — Вселенная уже готова сделать им подарок

5:15 – 24 мая

Всего 1 ложка этого средства — овощи вырастут сочными и здоровыми: попробуйте и не прогадаете

5:03 – 24 мая

Очаровательный и неприхотливые: как и когда черенковать колеусы — процедура под силу даже новичку

3:52 – 24 мая

Стабильный сахар с утра: как перезапустить завтрак — 5 правил, которые уберут скачки глюкозы

1:45 – 24 мая

Если после завтрака чувствуете слабость, зверский голод и вас тянет к сладкому, то определенно нужно что-то менять.

Оказалось, виной всему — неправильные продукты. Автор канала «» рассказал, как пересмотреть утренний рацион.

Первым делом выкиньте быстрые углеводы. Вместо них — белок и жиры. Например, омлет с авокадо или творог с орехами. Такая еда не вызывает инсулиновых качелей — сытость держится до обеда.

Клетчатка ваш новый друг. Добавляйте в завтрак семена чиа, горсть ягод или овощи. Они замедляют всасывание сахара. Еще одно правило: стакан воды натощак. А вот кофе на голодный желудок — плохая идея. Он провоцирует скачки кортизола, а за ним и глюкозы.

Завтракайте строго через час после пробуждения. Пропуск приёма пищи — стресс для организма. Ешьте по утрам авокадо, яйца, гречка и кефир. Через две недели таких завтраков уйдет усталость, перестанет тянуть на перекусы, а энергия перестанет кончатся даже к вечеру.

Берите цельнозерновые тосты с лососем, горсть миндаля или ягодный смузи.

Ранее мы рассказывали о том, враг нам холестерин или друг.

Макс Соловьев

FreePik

Лента новостей

Небесные силы помогут: звезды выбрали 2 знака Зодиака, чьи желания сбудутся после 24 мая — Вселенная уже готова сделать им подарок

5:15 – 24 мая

Всего 1 ложка этого средства — овощи вырастут сочными и здоровыми: попробуйте и не прогадаете

5:03 – 24 мая

Очаровательный и неприхотливые: как и когда черенковать колеусы — процедура под силу даже новичку

3:52 – 24 мая

Экономия на продуктах: 6 правил — как не переплачивать и есть нормально

3:45 – 24 мая

Как правильно выкапывать тюльпаны: обработка после цветения — это должен знать каждый цветовод

3:15 – 24 мая

Палочка-выручалочка: сахарное печенье «Сердечное» — угощение для любого чаепития

2:57 – 24 мая

Сливать или оставить: нужно ли менять первую воду в бульоне и заливать чистой — 4 аргумента «за»

1:55 – 24 мая

Соблюдаю эту рекомендацию: и каждый год собираю богатый урожай яблок — что делать в мае, чтобы яблоки были ежегодно

1:15 – 24 мая

Клубника под защитой: супер-раствор — секрет щедрого урожая

1:11 – 24 мая

«Спартанец» среди растений: что такое спаржевый горох — и как его правильно высадить

0:53 – 24 мая

Перестаньте так делать: 3 привычки в быту, которые выдают узкое мышление человека

0:15 – 24 мая

Россыпь самоцветов: как сделать идеальное «сухое» варенье из цукатов — ягодное угощение к любому чаепитию

23:53 – 23 мая

Картофель по-деревенски: хрустящая корочка и мягкая сердцевина

23:45 – 23 мая

Ангел-хранитель усилил помощь: рожденных в эти даты накроет волной любви после с 23 мая

23:15 – 23 мая

Весенняя подкормка малины: всего один компонент — старт для плодородного лета

23:11 – 23 мая

Хризантемы вырастут пышными и здоровыми: позаботьтесь о правильных подкормках — недостаток питания их погубит

22:52 – 23 мая

Сказочный круговорот перемен: звезды выделили счастливчика, который получит новости от небесного гонца — все в их жизни будет, как в сказке после 23 мая

22:15 – 23 мая

Правила обустройства теплицы: уход за овощами будет простой и оптимальный — рекомендации для начинающих садоводов

21:52 – 23 мая

Как избавиться от сорняков без лишних усилий: 7 работающих методов

21:45 – 23 мая

Судьбоносное знакомство или тяжелое расставание: жизнь этого знака Зодиака полностью изменится после 23 мая 2025 года — грядет час расплаты

21:15 – 23 мая

Курсы валют

Банк	1 USD	1 EUR
Банк	Александровский	81.50 / 86.00	92.00 / 96.50
БАНК «МСКБ»	79.00 / 84.00	89.00 / 98.00
МОРСКОЙ БАНК	81.00 / 83.90	92.75 / 94.80
ПСБ	— / —	— / —