«Убийцы сосудов»: 7 продуктов, которые подрывают здоровье — откажитесь от них уже сегодня

Автор дзен-канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье» предупредила читателей о том, как можно избежать сердечно-сосудистых заболеваний.

Для этого достаточно отказаться от нескольких продуктов из привычного рациона.

1. Переработанное мясо. Колбасы, сосиски и бекон содержат вредные трансжиры и консерванты. К тому же в них слишком много соли.
2. Сладкие напитки. Сахар провоцирует гликацию — процесс, при котором сосуды теряют эластичность. Чем его меньше, тем лучше.
3. Фастфуд. Это буквально склад того, что вредит сосудам: соли, трансжиров, сахара и консервантов.
4. Рафинированные растительные масла. Они вредны высоким содержанием омега-6 (не перепутайте с полезными омега-3), провоцирующим воспаление в сосудах.
5. Белый хлеб и выпечка. Содержащиеся в них быстрые углеводы провоцируют резкий скачок сахара. А это вредно и для сосудов, и для поджелудочной железы.
6. Кофе и энергетики. Немного кофе не повредит, если доза не превышает 5 чашек в день. В противном случае начинаются скачки давления и спазмы сосудов. Не говоря уже об энергетических напитках, которые являются просто ударом по сосудам.
7. Алкоголь. Резкое расширение, а затем сужение сосудов — это всегда сильнейший стресс для организма.

Ранее мы рассказывали о том, как определить, что сосуды забиты.

Елена Гончарова

Freepik