Враг жира и друг пищеварения: лучшее упражнение — эффект заметен сразу

Похудение для многих — это очень сложный процесс, особенно проблемной является озона живота. Бывает так, что человек сам по себе довольно стройный, но при этом живот предательски выдает лишние килограммы. Чтобы бороться с этой проблемой, одной диеты недостаточно.

К сожалению, как верно подметила автор блога «Healthy», далеко не все могут позволить себе регулярно выполнять упражнения — у многих просто не хватает на это времени. Однако изнурительные часовые тренировки и совершенно не обязательны, если хотите достичь фигуры мечты. Все что нужно — это запомнить и выполнять одно упражнение, которое поможет не только сжечь подкожной жир, но и убрать висцеральный — который, кстати говоря, во всех остальных случаях уходит медленнее и сложнее всего. Более того, если вы испытываете проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом, то данное упражнение, вдохновленное йогой, может наладить пищеварение.

Упражнения это называется «скрутка живота». Его можно делать как лёжа, так и стоя. Все что необходимо делать — это переворачиваться с одного бока на другой, ощутимо скручивая область живота — чтобы мышцы горели и действительно понимали, что работают именно они. Для достижения лучшего эффекта необходимо соблюдать правильное дыхание — скручиваться и раскручиваться нужно на вдох и выдох. Выполняя это упражнение постоянно, эффект будет умопомрачительный — заметить его можно уже через неделю.

А недавно мы писали про то, как удержать вес после похудения.

Регина Шомахова

Фото freepiks