Суставы теперь как новые: 5 привычек в рационе, которые вернут им здоровье — снижаем мочевую кислоту

Возраст — это не приговор для тела. Терпеть проблемы со здоровьем — только ваш выбор, но можно ведь с ними бороться. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, как не допустить подагру и справляться с повышенной мочевой кислотой с помощью обычных продуктов.

Многие считают, что они пьют достаточно воды, но правда в том, что чаи, соки и другие напитки — это не вода. Из-за недостатка чистой жидкости накапливаются токсины и мочевая кислота, как результат — суставы страдают.

Утренний ритуал в виде кофе, конечно, бодрит, однако, чем больше кофеина, тем хуже выводится мочевая кислота. Вот так постепенно вы сами увеличиваете её уровень в организме.

Солёненькое тоже любят все, это ведь так вкусно. Однако соль имеет свойство задерживать воду в организме, а это мешает выведению токсинов, что приводит к тому, что мочевая кислота повышается, и начинается воспаление в суставах.

Признавайтесь, кто любит мясо, но забывает о зелени? А про неё забывать нельзя, если хотите здоровые суставы. Овощи помогают щелочить организм, снижают кислотность и выводят мочевую кислоту.

Не игнорируйте витамин С, так как он играет очень важную роль в снижении уровня мочевой кислоты. Кушайте цитрусовые, ягоды и пейте шиповник — тогда организм будет получать достаточное количество этого витамина.

Ранее мы рассказывали, что обязательно нужно суставам.

Елена Гаранина

Фото: Freepik