В СССР не было такого количества людей с тромбами, как сейчас: все дело в этом — воспользуемся опытом

Сейчас, конечно, кто-то возразит о том, что дело в экологии. Возможно, и в ней тоже, но как насчет питания? Вспомните темы. Вспомните диеты тех лет: продуманные и проработанные. И даже из того минимума продуктов, который был доступен Советскому человеку, люди умудрялись составлять вполне здоровый рацион.

Авторы канала Тюнинг тела - блог Дениса Мгеладзе вспомнили о диете того времени, которая была направлена на профилактику борьбы с тромбообразованием. Поделимся с вами этими ценными знаниями.

Тромбы начинают беспокоить с возрастом. Хотя случается, что эта болезнь бывает и у людей молодых. Но все-таки возраст — одна из причин тромбообразования: ведь кровь циркулирует хуже. Появляется варикоз, одышка и тяжесть в ногах.

Попытаемся изменить питание. Чем вы завтракаете? Сейчас выбор продуктов для утреннего приема пищи велик. Но в основном это промышленно обработанные блюда. В Советском прошлом ели обычные каши, причем на воде: гречку, овсянку, пшенку. В этих блюдах много клетчатки, а также витаминов группы B. Эти вещества помогают кровотоку и не позволяют сгущаться крови. Обычная каша может стать альтернативой безглютеновой смеси, она и сосуды укрепит, и предотвратит появление тромбов.

Овощи и зелень — еще один пункт советской здоровой диеты. Свекла, капуста, морковь, лук, петрушка — простые, казалось бы, овощи, которые просто доверху наполнены антиоксидантами. Морковь, например, содержит бета-каротин, он способен защитить стенки сосудов. Свекла обладает кроворазжижающим эффектом. Зелень содержит витамин К, отвечающий за эластичность вен. А представляете, если все это порубить в единый салатик и с удовольствием съесть? Вот теперь здоровое блюдо.

Среди мяса и рыбы нужно выбирать правильные: нежирные птицы, но при этом жирная рыба. В блюдах, приготовленных из этих продуктов, содержатся омега-3 кислоты, которые способны бороться с холестерином и укрепить сосуды. Да, колбасу было не достать, но возможно, как раз потому, что даже приготовленная по ГОСТу в те времена, колбаса не была самой здоровой пищей.

Среди молочных продуктов лучше отдать предпочтение нежирному кефиру, простокваше, творогу. Каждый из этих продуктов способен улучшить микрофлору кишечника. В организме все взаимосвязано, поэтому здоровый кишечник влияет на состояние сосудов. Современные сладкие йогурты — это пустое, даже вредное блюдо, напичканное сахаром.

А ведь есть еще и орехи, и бобовые, которые способны нормализовать холестерин и наполнить организм энергией на долгое время. Сахар при этом прыгать не будет. Орехи, содержащимся в них витамином Е, подстегнут кровообращение; горстка весом граммов 30 — идеальный перекус.

Несомненно, если проблемы с тромбообразованием зашли уже слишком далеко, одним изменением рациона помочь вряд ли получится, и обязательно нужно обратиться к врачу. Но изменение питания — это действенный шаг к оздоровлению.

Напомним, ранее мы писали о том, какие продукты способны помочь печени.