Виновник боли в суставах — ваша «полезная» утренняя каша: что нельзя есть на завтрак

С возрастом организм становится уже не таким прочным, поэтому начинаются различные проблемы, в том числе — проблемы с суставами. В них накапливаемся мочевая кислота, которая и приводит к адской боли. А вот виновником её повышения может быть… Ваша утренняя каша! Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, какую именно кашу нельзя есть по утрам.

Каша с добавленным сахаром/вареньем провоцирует скачки инсулина, которые, в свою очередь, тормозят выведение мочевой кислоты. Не стоит добавлять эти ингредиенты в утреннюю кашу, лучше взять немного фруктов и орехов.

Некоторые готовят кашу на молоке с высокой жирностью, думая, что это очень полезно, однако жир в молоке перегружает поджелудочную с самого утра и создаёт идеальные условия для воспалений.

В качестве каши не стоит брать рафинированные крупы, к примеру манку или белый рис. Такие крупы являются быстрыми углеводами, которые повышают уровень сахара в крови и замедляют выведение кислоты.

Ранее мы рассказывали, какие 3 каши следует исключить из рациона.