Гаджеты: побег ребенка от реальности — советы психолога Дарьи Заливновой

Если вы видите, что подросток буквально «прирос» к экрану, первое, что нужно понять: он не просто так там оказался, рассказала в интервью «Би-Порт» практикующий психолог, руководитель профилактической группы Московского реабилитационного центра для подростков Дарья Заливнова. Смартфон для него — не каприз, а часто единственный доступный способ справиться с реальностью.

«Современные подростки живут в мире, где онлайн и офлайн давно переплелись: здесь их друзья, признание, победы и даже… спасение от одиночества» — комментирует проблему психолог.

Почему дети «уходят» в телефон?
Побег от стресса. Школа, экзамены, конфликты, давление ожиданий — телефон становится «убежищем». В соцсетях можно быть тем, кем хочешь, в играх — чувствовать контроль, которого нет в реальности.

Дефицит значимости. Если подросток не чувствует себя ценным «вживую», он ищет подтверждение в лайках, подписчиках, достижениях в игре. Каждый уведомление — микро-доза признания.

Скука и отсутствие альтернатив. «А что еще делать?» — спрашивают многие. Если в реальном мире нет интересных активностей, эмоций, живого общения, телефон заполняет пустоту.

Пример взрослых. Родители, которые сами не выпускают телефон из рук, не смогут убедительно объяснить, почему гаджеты — это плохо.

Что делать?
«Запрещать? Нет, — уверена эксперт. — Прежде всего нужно перезагружать систему. Не отбирать, а замещать. Запреты без альтернативы вызывают протест. Предложите то, что „зацепит“ сильнее: спорт, творчество, совместные приключения. Главное — чтобы это давало эмоции».

Также важно разобраться в причинах. Если ребенок уходит в телефон из-за тревоги или одиночества, нужна не критика, а поддержка. Иногда за «зависанием» стоит депрессия — тогда важно вовремя обратиться к специалисту.

Создавайте «живые» эмоции, предлагает психолог. Подростки «залипают» в гаджеты, потому что там — драйв, а в реальности часто рутина. Походы, квесты, музыка, волонтерство — все, что дает адреналин и ощущение жизни.

Еще, важно договориться о правилах. Не «ты сидишь в телефоне целый день!», а «давай вместе придумаем, как сделать, чтобы ты успевал и отдыхать, и общаться, и учиться». Авторитет строится на уважении, а не на давлении.

Показывайте пример. Семейные часы без гаджетов, совместные активности, разговоры «в глаза» — если родители вкладываются в отношения, телефон перестает быть единственным источником радости, уверена эксперт.

Главное — помнить: проблема не в телефоне, а в том, чего не хватает без него. Подросткам нужны не нотации, а помощь в нахождении баланса. И иногда первый шаг — просто спросить: «Что тебе сейчас действительно интересно? Давай попробуем это вместе».

Автор: Олеся Ласкателева

Ранее мы писали о том, что в России отмечен рост количества инфантильных детей.