16+
Информационное агентство «Би-порт» Новости Мурманска и Мурманской области
20:19 Суббота 19 июля 2025

Наши гости

Виктория Чачина

Виктория Чачина

"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"

Алексей Грачиков

Алексей Грачиков

"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"

Ольга Вовк

Ольга Вовк

"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"

Антон Зарайский

Антон Зарайский

"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"

Геннадий Ильин

Геннадий Ильин

"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"

Самые читаемые

Воды северо-востока Баренцева моря изучают исследователи из ААНИИ

17:48 – 19 июля

Воспитанники летних лагерей в Мурманске развивают художественные таланты

17:04 – 19 июля

«Наша Рыба» приедет в ЗАТО Заозёрск

16:17 – 19 июля

Жители всех округов Мурманска смогут рассказать представителям горадминистрации о коммунальных проблемах

15:25 – 19 июля

Почему тысячи червей выползают на асфальт: не ради спасения — ради любви и как хитрые птицы это используют

20:02 – 19 июля

«Самый экономичный и простой подход»: эндокринолог рассказала, как восполнить дефицит йода — самый экономный способ

19:30 – 19 июля

Июль страсти: Венера в Близнецах зажигает — каким знакам повезет в любви до конца месяца

19:09 – 19 июля

Почему растут атеросклеротические бляшки: и в чем вред растительного масла без холестерина — объяснил эндокринолог

11:30 – 1 июля

Не все знают, но масло без холестерина действительно провоцирует рост атеросклеротических бляшек.

Авторы блога «Будь здоров» рассказали, почему даже полезные продукты повышают холестерин и почему так случается, если растительное масло не содержит этого вещества.

Неправильное соотношение в липидном профиле может произойти по следующим причинам: из-за нарушения метаболизма желчи; из-за перегибов в желчном пузыре; из-за генетических особенностей, приводящим к изменениям фракций холестерина.

Но даже если мы едим меньше животной пищи или отказываемся от желтка яиц, то мы все равно можем в итоге потреблять больше калорий, чем нужно. И незаметно увеличиваем калорийность рациона.

Также важно помнить про баланс между омегой-3 и омегой-6. Омега-6 — противовоспалительное вещество, антиоксидант, но если нет равновесия, то все хорошие свойства оборачивается злом. Растительные масла нужны, но в меру, иначе они могут навредить. Животный жир также нужен — для сердца и сосудов

Защититься от атеросклероза и тромбозов помогут жирные кислоты омега-3. Лучшие их источники: рыба, авокадо и растительные масла: льняное, конопляное, а также масла кедрового и грецкого ореха.

Ранее мы рассказывали, как сбалансировать уровень холестерина для здоровья.

Ольга Артасова
Фото: freepik

Лента новостей

Курсы валют

Банк 1 USD 1 EUR
Александровский 77.00 / 81.75 91.50 / 93.50
БАНК «МСКБ» 77.50 / 82.00 89.00 / 93.00
МОРСКОЙ БАНК 79.70 / 80.95 92.00 / 93.10
ПСБ — / — — / —

Первая пятилетка «На Севере жить»

Выбор редакции

Аэропорт "Мурманск" закрыли в целях безопасности

20:39 – 18 июля

Бывший замглавы Кандалакши и руководитель "Ковдорводоканала" осужден за госизмену

15:08 – 18 июля

Подростки связали и выбросили сверстника из окна в Мурманской области

9:50 – 18 июля

Незаконную вырубку деревьев зафиксировали в Мурманске

13:48 – 17 июля