"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
17:48 – 19 июля
17:04 – 19 июля
16:17 – 19 июля
15:25 – 19 июля
20:02 – 19 июля
19:30 – 19 июля
19:09 – 19 июля
Не все знают, но масло без холестерина действительно провоцирует рост атеросклеротических бляшек.
Авторы блога «Будь здоров» рассказали, почему даже полезные продукты повышают холестерин и почему так случается, если растительное масло не содержит этого вещества.
Неправильное соотношение в липидном профиле может произойти по следующим причинам: из-за нарушения метаболизма желчи; из-за перегибов в желчном пузыре; из-за генетических особенностей, приводящим к изменениям фракций холестерина.
Но даже если мы едим меньше животной пищи или отказываемся от желтка яиц, то мы все равно можем в итоге потреблять больше калорий, чем нужно. И незаметно увеличиваем калорийность рациона.
Также важно помнить про баланс между омегой-3 и омегой-6. Омега-6 — противовоспалительное вещество, антиоксидант, но если нет равновесия, то все хорошие свойства оборачивается злом. Растительные масла нужны, но в меру, иначе они могут навредить. Животный жир также нужен — для сердца и сосудов
Защититься от атеросклероза и тромбозов помогут жирные кислоты омега-3. Лучшие их источники: рыба, авокадо и растительные масла: льняное, конопляное, а также масла кедрового и грецкого ореха.
Ранее мы рассказывали, как сбалансировать уровень холестерина для здоровья.
Ольга Артасова
Фото: freepik
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 77.00 / 81.75 | 91.50 / 93.50 |
БАНК «МСКБ» | 77.50 / 82.00 | 89.00 / 93.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 79.70 / 80.95 | 92.00 / 93.10 |
ПСБ | — / — | — / — |
20:39 – 18 июля
15:08 – 18 июля
9:50 – 18 июля
13:48 – 17 июля