Наша цель - поддержать представителей бизнеса
Мы начинаем масштабировать своё, северное
Наша философия – «не дать рыбу, а дать удочку»
Для северных городов наступает время «развилки»
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
2:15 – 17 октября
1:45 – 17 октября
1:30 – 17 октября
Как повысить работоспособность?
К сожалению, не существует волшебной таблетки, выпив которую, можно мгновенно прокачать мозг и сходу выучить новый язык или освоить навыки игры на флейте. Чтобы заставить мозг работать и не начать «тупеть», придётся трудиться самим. Автор канала «KP.RU: Комсомольская правда» рассказал про 5 правил для прокачки и сохранения ясности ума.
От питания зависит почти всё, поэтому продукты в рационе должны быть правильными. Выбирайте еду, в которой много омега-3, витаминов Д и Б. К таким продуктам относится жирная рыба, бобовые, зелёные овощи, шпинат и авокадо.
Не пренебрегайте режимом сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время, спите достаточное количество часов. Мозг лучше всего работает, когда организм находится в режиме.
Обязательно занимайтесь физическими нагрузками, они улучшают кровообращение в мозге и во всём теле в целом. Дозированные физнагрузки повышают синтез мозгового нейротрофического фактора, который защищает мозг от стресса, улучшает состояние всех видов памяти, а также повышает концентрацию внимания.
Постоянно обучайтесь чему-то новому, самым эффективным в этом деле будет изучение новых языков. Научно доказано, что это снижает риск развития Альцгеймера.
Откажитесь от курения, так как из-за него воспаляются стенки кровеносных сосудов. Также не налегайте на алкоголь, максимум — 1-2 бокала сухого красного вина несколько раз в неделю.
Ранее мы рассказывали про 5 упражнений на прокачку мозга.
Банк | 1 USD | 1 EUR |
---|---|---|
Александровский | 78.50 / 81.90 | 93.00 / 96.30 |
БАНК «МСКБ» | 77.00 / 84.00 | 90.00 / 98.00 |
МОРСКОЙ БАНК | 80.50 / 82.50 | 92.50 / 96.50 |
ПСБ | — / — | — / — |
12:37 – 16 октября
13:23 – 15 октября
12:29 – 15 октября
10:23 – 15 октября