Ваша кровь течет медленно: 3 продукта, которые исправят ситуацию — и вы избавитесь от чувства постоянной усталости

Голова примерно такая же. А общее состояние напоминает ощущение после разгрузки целого вагона мешков вручную. Хотя на самом деле работали вы в офисе, и не сказать, чтобы сильно перетруждались. Особенно часто такое состояние может возникать после 50 лет.

Одна из причин — слишком густая кровь. Вы просто представьте: когда кровь становится более густой, похожей на тягучее варенье, сердцу гораздо труднее ее прокачивать. Этим же вопросом задались и авторы канала Академия Вкуса.

Наша кровь — это результат нашего образа жизни. Если вы пьете мало воды, любите жирное и сладкое, мало двигаетесь, то, скорее всего, вышеописанная ситуация — это про вас. Сердце и сосуды нагружены максимально. Они бесконечно качают густую, малоподвижную кровь, рискуя собственным состоянием.

Конечно же, трудолюбивым органам можно помочь. Для начала задумайтесь о том, что вы едите. А после добавьте в свой рацион три продукта, которые помогут сделать кровь более жидкой.

Первое, о чем нужно подумать, это то, достаточно ли воды вы пьете ежедневно? Ведь кровь на 90% состоит именно из воды. И если в организм влаги поступает мало, то кровь становится более густой. Причем речь идет именно об обычной питьевой воде. Чай, кофе, сладкие напитки, молочные продукты — не в счет. Выпивать нужно хотя бы полтора литра (хотя расчет на самом деле несколько сложнее). Постарайтесь ввести в свою жизнь ритуал: каждое утро начинать не с чашечки кофе, а со стакана теплой воды (можно с лимоном), и только через полчаса после этой процедуры завтракать.

Еще один продукт, которого может не хватать в вашем рационе, — это жирная морская рыба. Не торопитесь упрекать нас в расточительности. Это не обязательно должны быть дорогие сорта. Подойдет и селедка, и скумбрия. В этих сортах рыбы множество омега-3 жирных кислот. Единственное условие — правильно ее готовить. Желательно не жарить, не употреблять в сильно соленом виде. Паровая или вареная рыбка будет в самый раз. Полезные омега-3 кислоты, содержащиеся в ней, помогут сосудам оставаться эластичными. Так они гораздо эффективнее будут справляться с транспортировкой крови по организму. Кстати, в качестве альтернативы свежей рыбе можно использовать хорошие рыбные консервы, к примеру лосось или сардины в собственном соку.

И еще один помощник — это обычный чеснок. Если боитесь, что после употребления этого продукта от вас будет верно отворачиваться все окружающие из-за запаха, то ловите лайфхак: если после употребления чеснока пожевать петрушку, то запаха не будет. А вот польза будет обязательно, ведь в чесноке содержится аллицин, улучшающий кровообращение. Чеснок можно добавлять в салаты, супы, в тушеные овощи. Слишком увлекаться не стоит — одного зубчика в день вполне достаточно. И не употребляйте чеснок на пустой желудок.

Всего три продукта, причем достаточно простые, но они способны творить чудеса. Конечно, полностью от проблемы с густотой крови они вас не избавят, но станут первым шагом. А если вы постараетесь и добавите в свою жизнь какую-то активность, перестанете употреблять или сильно сократите сахар, не будете нервничать, то дело пойдет быстрее и эффективнее. И тогда к вечеру вы не будете еле волочить ноги, возвращаясь домой.

Напомним, ранее мы писали, какие продукты могут действовать на кровь, как загустители.