Никаких волшебных средств и экстремальных методов: 3 простые действия помогут снизить риск тромбоза — и сохранить жизнь

Тромбы, с одной стороны, спасают нас от кровопотери, а с другой стороны, они могут угрожать здоровью и даже жизни, если правила их работы нарушаются. Чтобы снизить опасность сгустков, не нужно искать волшебные таблетки, достаточно лишь скорректировать некоторые нюансы в питании, о которых рассказал автор канала «Павел Корпачев».

Не нужно ставить себе жёсткие ограничения, текучесть крови поможет поддерживать акцент в рационе на Омега-3. Его источники: лосось, грецкие орехи, скумбрия — они действуют как натуральные разжижители. Также ешьте чеснок и куркуму, эти продукты не дают крови сгущаться. А ещё пейте минимум 1.5 литра воды в день — кровь может сгущаться и от обезвоживания.

Опасные сгустки могут образовываться от недостатка движения. Чтобы этого не допустить, регулярно ходите по 8-10 тысяч шагов в день, 2-3 раза в неделю занимайтесь силовыми тренировками, чтобы поддерживать мышцы, а также не забывайте про растяжку — она снимет напряжение и улучшит эластичность сосудов.

Повышать риск тромбоза могут некоторые лекарственные препараты, например, оральные контрацептивы и нестероидные противовоспалительные средства. Обязательно консультируйтесь с врачом перед приёмом чего-либо и проверьте свёртываемость своей крови.

Ранее мы рассказывали про признаки наличия тромба в вене.