«Семья – это круче всего остального»: в Мончегорске в девятый раз прошёл фестиваль искусств «Табуретка»
В Мурманске состоялось торжественное открытие фестиваля «Рост»
Новый временно исполняющий полномочия главы назначен в ЗАТО Видяево
Россиян планируют призывать в армию круглогодично
В администрации Мурманска не знают, почему засыхают деревья на проспекте Ленина
Наши гости
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Геннадий Ильин
"Глобальное похолодание не станет катастрофой для жителей Мурманской области"
Самые читаемые
Госпошлину на торговлю алкоголем в селе снизили в три раза
17:58 – 4 августа
Более 12 млрд рублей потратили жители Мурманской области на коммунальные услуги за полгода
17:44 – 4 августа
В Мурманской области маломерное судно повредило винт в районе мыса Чеврай
17:30 – 4 августа
Гендиректором молокозавода в Североморске назначен фигурант дела о рейдерском захвате универмага «Волна»
17:16 – 4 августа
Стиль после 50: вредные стереотипы о возрасте — одеваться надо комфортно
21:45 – 4 августа
Отдых в России в августе: 9 комфортных мест для путешествий — идеи для вашего отпуска
20:45 – 4 августа
Полицейский из Майами считает спички за семью морями: тренируйте мышление — выполните перестановку
20:31 – 4 августа
Мозг и завтрак: почему каша или макароны лучше сладкого — как правильно кормить мозг без вреда для фигуры
Почему сложные углеводы на завтрак полезнее простых для здоровья вообще и работы мозга в частности
Автор Дзен-канала издания Аргументы и факты — aif.ru со ссылкой на врача-диетолога рассказал, почему на завтрак лучше выбрать кашу или макароны, чем что-нибудь сладкое.
По словам врача, хотя мозгу для работы на самом деле нужна глюкоза, которую как раз-таки и дают углеводы, выбирать надо «сложные».
Сладости же — углеводы «быстрые», из них сахар сразу попадает в кровь. И если вы после еды не бежите марафон, то лишняя энергия отправится в запасники организма — в жир.
Каши, макароны из твердой пшеницы, овощи и фрукты — это «медленные» углеводы. Они расщепляются постепенно, глюкоза поступает в кровь медленно и питает мозг долго, плавно, без скачков. Вы же дольше чувствуете сытость.
Да, мозгу все равно, откуда берется глюкоза — из конфеты или яблока. Но для здоровья разница есть.
В кашах, овощах и фруктах кроме углеводов есть клетчатка, витамины и другие полезные вещества. В сладостях — только сахар. Если во время умственной работы захотелось сладкого, лучше съесть горсть ягод или фрукт, а не конфетку.
Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир.
Лента новостей
21:45 – 4 августа
18:45 – 4 августа
17:45 – 4 августа
15:45 – 4 августа
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 80.60 / 82.60 | 93.50 / 96.00 |
| БАНК «МСКБ» | 80.00 / 83.00 | 90.00 / 93.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 81.00 / 82.70 | 93.50 / 95.10 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Официальная средняя зарплата в Мурманской области достигла 135,5 тысячи рублей
15:42 – 4 августа
В Мурманске произошёл пожар в районе Ленинского рынка
13:07 – 4 августа
В Мурманске состоялось торжественное открытие фестиваля «Рост»
12:53 – 4 августа
Новый временно исполняющий полномочия главы назначен в ЗАТО Видяево
11:38 – 4 августа
