Почему печень страдает от накопления жира: 4 главные ошибки образа жизни

Печень умеет хранить определенное количество жира, но если его концентрация повышается, то снижается ее работоспособность, а со временем начинаются изменения в тканях. О причинах ожирения печени и о том, как с этим бороться, рассказал автор блога Nice&Easy.

Основные причины ожирения печени:
1. Гиперкалорийность питания. Переизбыток пищи богатой простыми углеводами и жирами нарушает обмен веществ, что снижает способность печени обрабатывать жиры.

2. Ожирение и метаболический синдром. Лишний вес, гипертония и повышенный уровень сахара и инсулина в крови также способствуют накоплению жира в печени.

3. Токсическая нагрузка. Чрезмерное употребление алкоголя, избыток лекарств или прием препаратов с серьезными побочными эффектами крайне отрицательно влияет на печень.

4. Образ жизни. Гиподинамия, заедание стресса, отсутствие привычки пить чистую воду, большое количество искусственных добавок в готовых продуктах.

Поэтому первое, что стоит сделать, это убрать ежедневное пищевое отравление: полный отказ от фастфуда, глютена, полуфабрикатов, рафинированного сахара и трансжиров. Нужно не переедать ни разово, ни в течение дня. Двигаться в течение всего дня. Убрать алкоголь и пить 2 литра чистой воды в день.

Ранее мы рассказывали 3 утренних врага для печени после 60.

Ольга Артасова

Фото: freepik