Выбрать банк для зарплаты: на какие условия стоит обратить внимание жителям Заполярья
Первый «Норникель медиафест» состоялся в Мончегорске
Выплаты сотрудникам вневедомственной охраны планируют установить в Мурманской области
Заполярных ученых привлекут к оздоровлению зеленых насаждений в центре Мурманска
Опыт Заполярья в использовании альтернативной энергии важен для арктической «отдаленки»
Наши гости
Надежда Замятина
Для северных городов наступает время «развилки»
Виктория Чачина
"Музыкальные проекты к 80-летию Победы в нашем культурном коде"
Алексей Грачиков
"Стоит выбор – или развитие, или стагнация"
Ольга Вовк
"Не бывает подходящего времени, надо брать и делать"
Антон Зарайский
"Как работает система ОМС: компания «СОГАЗ-Мед» рассказывает о нюансах страховой медицины"
Самые читаемые
На единственном официальном пляже озера Канентъявр не откроют сезон купаний в 2026 году
10:22 – 21 августа
На ремонт кровли Кандалакшской ЦРБ потратят 14 млн рублей
10:08 – 21 августа
Один из пострадавших в ДТП на автодороге Ловозеро-Оленегорск скончался в карете скорой помощи
9:54 – 21 августа
Прокуратура добилась в суде взыскания более миллиона рублей в пользу пожилых жителей Кировска
9:38 – 21 августа
Варим свеклу по-новому: 3 неожиданных лайфхака — быстро, сладко, ярко
9:45 – 21 августа
День внутренних побед: как услышать себя среди шума мира — астрологи о 22 августа
9:15 – 21 августа
Растительное питание: продукты с высокой энергетической ценностью — зарядитесь силами без мяса
8:45 – 21 августа
Растительное питание: продукты с высокой энергетической ценностью — зарядитесь силами без мяса
Растительные продукты, которые эффективно восполняют энергию и питательные вещества при отсутствии в рационе животного белка
Автор канала «Nice& Easy» рассказал о том, как оставаться энергичным, даже если в рационе нет мяса и других животных продуктов.
Оказывается, многие растительные продукты дают сил не меньше, а иногда и больше мяса. Вот несколько примеров:
Гречка — в ней много железа и белка, она отлично насыщает.
Киноа и амарант — тоже богаты белком и надолго заряжают энергией.
Фасоль, нут, чечевица — это главные помощники сытости, в них много клетчатки и витаминов.
Ореховые пасты и урбечи — очень калорийные, поэтому с ними важно не переборщить, но даже ложка даст много сил.
Семена чиа и льна — если их замочить, они становятся настоящим витаминным гелем для кишечника и организма.
Авокадо — источник полезных жиров, которые нужны для энергии и кожи. Квашеная капуста и другие ферментированные продукты — поддерживают иммунитет и кишечник.
Горький шоколад и ягоды — вместо сладостей, чтобы взбодриться без вреда.
А еще можно делать овсяноблин без яиц — из овсянки, воды и семян льна. Просто смешать, дать постоять и пожарить. Получается сытно и полезно.
Главное — пробовать и сочетать разные продукты, чтобы организм получал все необходимое.
Ранее мы рассказывали, как разогнать обмен веществ, чтобы тело само сжигало жир.
фото с канала «Nice& Easy»
Лента новостей
9:45 – 21 августа
2:00 – 21 августа
22:00 – 20 августа
20:00 – 20 августа
Курсы валют
| Банк | 1 USD | 1 EUR |
|---|---|---|
| Александровский | 80.00 / 82.50 | 93.65 / 96.00 |
| БАНК «МСКБ» | 75.00 / 81.00 | 91.00 / 95.00 |
| МОРСКОЙ БАНК | 79.00 / 82.00 | 93.30 / 95.30 |
| ПСБ | — / — | — / — |
Первая пятилетка «На Севере жить»
Выбор редакции
Ностальгия, новые техники и юбилей: как прошёл V фестиваль паблик-арта «Рост» в Мурманске
15:46 – 20 августа
Запуск СПГ-завод в Мурманской области могут перенести на 2032 год
12:58 – 20 августа
Центральный бассейн Мурманска закрыли для подготовки к капитальному ремонту
11:29 – 19 августа
Губернатор Мурманской области прокомментировал отключение мобильного интернета
11:08 – 18 августа
