Жизнь без ограничений: здоровые сосуды — простой секрет активного долголетия

Часто ответ кроется в состоянии сосудов. Ведь чистые сосуды — это не только медицинский показатель, это настоящая приметa молодости. А вот атеросклероз может постепенно, незаметно воровать и здоровье, и годы. Об этом напомнили авторы канала Анна Кореневич | Врач-кардиолог | Кардиопсихолог.

Бляшки в сосудах диагностируются далеко не сразу. Люди могут жить годами и не подозревать, что с ними что-то не так. А зачем беспокоиться, если ничего не болит? Но тем временем болезнь прогрессирует, приближая человека к инфарктам, инсультам и другим серьезным проблемам.

И разобраться тут нужно не столько с бляшками, сколько с причинами, их вызывающими. Представьте, вы плывете в открытом море в лодке с пробоиной, пытаясь постоянно вычерпывать из нее воду. Бесполезное занятие, согласитесь. Также и с сосудами. Их можно бесконечно чистить, не устраняя причину образования бляшек.

Важно изменить питание. Не просто некоторое время соблюдать диету, а именно изменить питание в пользу осознанного выбора полезных продуктов, которые принесут и удовольствие, и пользу. Также важно полноценно отдыхать. Режим сна и отдыха при правильном его соблюдении может значительно помочь с восстановлением здоровья.

Ведь именно ночью внутренние органы, кишечник, печень, почки очищают организм от всего ненужного. А регулярное недосыпание помогает сосудам засоряться. Физическая активность — это еще один важный момент. Не изнуряющие тренировки через силу, а умеренные нагрузки несколько раз в неделю.

Именно они помогут снизить холестерин и сахар, нормализуют давление и вернут сосудам эластичность. Современная медицина придумала препараты, помогающие справиться с бляшками. Это статины, омега-3, витамины. Но принимаются все эти препараты только после назначения врача под его чутким контролем.

Самый важный и сложный пункт — это контроль над стрессом. Не надо постоянно гнаться за результатами. Жизнь — не только гонка. В ней важен баланс между успехом и здоровьем. Чтобы быть здоровым, нужно быть счастливым.

Именно состояние счастья, своеобразное умение получать удовольствие от простых вещей здесь и сейчас приводит к оздоровлению организма. Порой, конечно, приходится заставлять себя отправиться на прогулку или тренировку. Но те, кто делает это регулярно, знают, что состояние счастья обязательно придет в процессе.

А наградой будет хорошее настроение и прилив сил. Если соответствовать всем этим пунктам, именно всем, а не каждому по отдельности, то можно достичь нужный эффект. Получить чистые сосуды и новое улучшенное качество жизни.

Напомним, ранее мы писали о том, как выглядит дом Екатерины Климовой и кто главный в квартире Леры Кудрявцевой.