Полезны для печени и сердца: 3 продукта — помогли снизить риски онкологии

Лучший способ снизить кардиологические риски — поддерживать хороший обмен веществ на протяжении всей жизни. Другими словами — активировать работу печени и почек. Автор блога Природа Лечит рассказал о трех самых полезных продуктах в летнее время для сердечно-сосудистой системы и снижения риска онкологических заболеваний.

Ресвератрол — это природное соединение, которое растения вырабатывают для защиты от вредных микроорганизмов. Он действует как мощный антиоксидант — помогает защищать клетки от разрушения, которое могут вызывать свободные радикалы.

Главные продукты, содержащие ресвератрол — это виноград, красное вино, брусника, черника, голубика, какао-бобы и шелковица.

Шелковица не содержит кислоты, в ней много калия и магния. В винограде и чернике содержание ресвератрола одно из самых больших.

Красное вино — отличный источник ресвератрола, однако из-за содержания спирта далеко не все могут выпивать минимум бокал вина в день на ежедневной основе. Можно высушивать виноградные косточки вместе с кожурой и потом измельчать в порошок. Можно заваривать как чай — температура не разрушает ресвератрол.

Чернику лучше замораживать целиком — в таком виде ресвератрол сохраняется лучше всего.

Ранее мы рассказывали про 4 продукта, которых лучше избегать, если есть даже небольшие проблемы с сердцем.

Ольга Артасова
Фото: freepik