Упругость мышц внутренней части рук можно восстановить: не все потеряно даже для тех, кто старше 70 лет — улучшения будут уже через месяц

У многих людей с возрастом утрачивают форму. Мышцы на внутренней части рук теряют тонус. Из-за этого не хочется носить вещи с короткими рукавами. О том, можно ли это исправить, рассказали на Дзен-канале «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».

Проблему можно исправить в любом возрасте. Даже люди старше 70 лет могут избавиться от недостатка, если захотят.

Мышцы в этой зоне становятся дряблыми из-за того, что человек мало двигается, редко поднимает руки вверх. Также на состояние тканей влияет нехватка витаминов и застой жидкости в организме.

Чтобы решить проблему с руками, в рацион следует включить больше белковой пищи. Надо есть творог, курицу, рыбу, яйца, йогурт.

Также следует включить в рацион апельсины, киви, болгарский перец, богатые витамином С. Нужно есть больше орехов, пить воду.

Полезно заниматься самомассажем — разглаживать руки от запястья к плечу. Нужно также разминать внутреннюю часть руки. Для усиления эффекта полезно использовать ролик.

Ранее мы рассказывали о возвращении в моду советского интерьера.