Природная аптечка: 3 фрукта, которые подействуют лучше лекарств — держите их на столе всегда

С годами тело напоминает о себе всё чаще: метаболизм сбавляет обороты, суставы скрипят, а после ужина хочется лечь, а не бежать на прогулку, рассказал автор канала «Игорь Ботоговский». И вот тут фрукты становятся настоящей аптечкой природы, поскольку в них есть всё, что нужно для сердца, мозга и пищеварения.

Например, яблоки — природный фильтр для холестерина. Пектин в яблоках очищает сосуды и помогает печени, а антиоксидант кверцетин защищает мозг от возрастных изменений. Одно яблоко в день — и сердце скажет спасибо.

Черника — истинное топливо для памяти. Черника богата антоцианами, которые улучшают работу мозга и замедляют старение нервных клеток. Исследования показывают: регулярная черника улучшает концентрацию и память у пожилых людей.

А вот апельсины — настоящие защитники сосудов. Входящий в его состав гесперидин улучшает кровоток, снижает воспаления, а витамин С поддерживает иммунитет. И плюс — это заряд хорошего настроения.

Ранее мы рассказывали, какой овощ — самый полезный, по мнению доктора Мясникова.