Похудеть на 11 килограммов можно без лишних усилий: секрет в балансе белков, жиров и углеводов — обделять в еде себя не придётся

Многие женщины мечтают похудеть и пробуют разные способы. На Дзен-канале «Хочу и буду» рассказали историю 44 — летней женщины, которая за короткий срок сбросила 11 кг.

При росте 183 см. у неё был вес 79 кг. Ей удалось похудеть до 67,5 кг. Талия уменьшилась с 83 см до 71 см, а бедра — со 107 см. до 98 см.

До 40 лет она была стройной. Однако в течение 5 лет она прибавила 12 кг. Весь увеличивался ежегодно.

Из-за стрессов и бессонницы она часто по ночам опустошала холодильник. Занималась спортом, по возможности, но лишние килограммы не уходили.

Она стала есть продукты, которые имеют мало калорий. Она стала грамотно формировать свою тарелку. Кроме того, с вечера и до утра она не ела. Помимо этого, она активнее занялась спортом.

По данным calciumd3.ru, чтобы похудеть, в рационе должен быть определённый баланс белков, жиров и углеводов. Так, углеводов должно быть около 60%, белков — около 15%, жиров — в пределах 30%.

Ранее мы рассказывали, как улучшить метаболизм.