Включила в рационе семена льна: про некоторые проблемы со здоровьем и думать забыла — чем они полезны

В последнее время многие стали включать в рацион семена льна. О том, чем они полезны для здоровья, рассказали на Дзен-канале РБК.

Семена льна можно добавлять в салаты, десерты и даже в любые основные блюда. Также их можно размалывать в муку и готовить льняную кашу.

Употребление семян льна снижает риск развития сахарного диабета, а также улучшает работу сердца и сосудов. Вещества, которые в них содержатся, способствуют укреплению нервной системы.

Также благодаря льну улучшается обмен веществ, укрепляются кости. Семена льна уменьшают уровень холестерина, улучшают состояние артерий.

Если есть семена льна, работа пищеварительной системы заметно улучшится. Нерастворимая клетчатка, которая в них содержится, действует как лёгкое слабительное и предотвращает запоры.

Употребление семян льна уменьшает уровень сахара в крови. Благодаря этому, снижается риск заболевания сахарным диабетом.

Ранее мы рассказывали, как сон влияет на здоровье.