Не превращайте тело в помойку: 6 продуктов-шлаков — захламляют сердечно-сосудистую систему

Многие после 40 лет замечают, что ЗОЖ не всегда даёт те результаты, которые обычно ожидаются — тут и давление может скакать, а общее самочувствие и вовсе оставляет желать лучшего. Причиной чаще всего могут являться продукты, разрушающие сосуды, отмечает автор-дзен-канала «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе». Сейчас попробуем разобраться в проблеме, а также убедимся в том, что сосуды действительно важны для организма.

Сосуды это своеобразная сеть трубопроводов в организме, так как обеспечивает кровоснабжение всех тканей и органов. После 40 лет сосуды обычно утрачивают свою эластичность, становясь намного уязвимее, а результаты не очень утешают — усталость, головные боли и т. д. Именно на эти симптомы нужно обратить внимание, если вам есть дело до своего здоровья.

Что вредит сосудам? Тут, на самом деле, вариантов куча: воспаление, трансжиры, алкоголь, избыток соли, а также различные токсины — всё это очень серьёзно вредит сосудам, а также может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Несмотря на такое большое количество вредителей, главным врагом выступают трансжиры. Они часто содержатся в фастфуде и жареной пище, в сладостях и сахаре, красном и переработанном мясе. Лучше ограничьте алкоголь и молочные продукты, потому что они могут привести к повышению давления и накоплению холестериновых бляшек, а это, само собой, плохо скажется на вашем здоровье.

Усталость, повышенное артериальное давление, одышка, боль в груди, отеки и ещё очень много различных симптомов — всё это звоночки проблем с сосудами. Если вы наблюдаете у себя хотя бы что-то из этого списка, то лучше сходите к профессионалу либо задумайтесь о профилактике.

Как же защищать свои сосуды? Очень просто — для начала обратите внимание на свой рацион. Здоровью очень помогут различные фрукты, овощи, а также рыба и средиземноморская еда. Не забывайте и о физкультуре, примерно 150 минут ходьбы или плавания будут очень кстати, если у вас есть проблемы с сосудами. Следует ещё отказаться от вредных привычек вроде курения и алкоголя. Позаботьтесь о своих сосудах.

Ранее мы рассказывали, как сохранить эластичность сосудов.