Не только шоколад — какая еще еда может поднять настроение: 4 продукта-антидепрессанта

Осенняя хандра нападает на всякого и многие ищут утешения в еде, съедая много шоколада, мороженого и других сладостей.

Но оказывается продуктовым антидепрессантом могут стать не только десерты и сладости. О том, какая ещё еда считается таковой, рассказали на канале «Едим Дома» с Юлией Высоцкой.

Мясо — любое, и красное, и птица. Этот продукт содержит тирозин, этот микроэлемент влияет на уровень дофамина. А витамин B12 улучшает сон, противостоит депрессии.

Морская капуста — в ней много витамина B, а он, как известно, повышает настроение.

Бананы — триптофан в них увеличивает в организме уровень серотонина — «гормона счастья».

Горький шоколад — вещество фенилэтиламин усиливает выработку эндорфинов. А магний помогает справиться со стрессом.

Ранее мы рассказывали, какой шоколад самый калорийный.