Для этого требуется есть чаще: худеть просто — врачи говорят

Многие люди при желании похудеть используют различные методики голодания, но правильно ли это? Ответ один — конечно, нет.

К диетологам часто обращаются, когда уже нет сил понять причину лишнего веса самостоятельно. Вроде и едят мало, а лишние килограммы всё никак не хотят исчезать. Наоборот, могут только прибавляться.

На самом деле правильным решением проблемы будет не голодовка, а умеренное питание и режим.

От частых голоданий организм впадает в стресс, из-за чего щитовидная железа перегружается, а организм, вместо того, чтобы использовать полученную энергию от пищи, откладывает её в «запасы». Именно по этой простой причине и кроется ответ на ваш вопрос. Питайтесь небольшими порциями 4-5 раз в день и со временем организм восстановится и начнёт работать в прежнем режиме.

Ещё одним важным фактором замедления метаболизма является обезвоживание. Из-за недостатка воды процесса обмена веществ замедляются на нет. Пейте достаточное количество чистой воды. Для этого в день необходимо выпивать не менее 2 литров или 8 стаканов воды для женщин, и 2.5 литра или 10 стаканов для мужчин.

Следуйте этим рекомендациям и начните меняться.

Никита Миронов

Фото: pxhere