Ленивая овсянка в банке: аппетитный завтрак за 5 минут
Полноценный завтрак без лишних трат
Подавляющее большинство людей встает с утра на работу в спешке. В таком случае, обычно, им приходится либо готовить себе неполноценный завтрак, либо не завтракать вовсе. Поможет рецепт супер быстрой овсянки.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья (цельнозерновые) — 40-50 г
Молоко или растительное молоко (миндальное, кокосовое, овсяное) — 100-150 мл
Греческий йогурт — 2-3 ст. л.
Мед или кленовый сироп — 1 ч. л. (по вкусу)
Свежие или замороженные ягоды (малина, черника, клубника) — 50 г
Орехи или семена (грецкие, миндаль, семена чиа, льна) — 1 ст. л.
Фрукты (банан, яблоко, груша, манго) — 50-100 г.
Способ приготовления:
1.Блюдо готовится в банках и оставляется на ночь. Выложите на дно хлопья, залейте сверху молоком.
2. Добавьте йогурт, мед по желанию и ягоды с фруктами.
3. Для текстура хлопьев добавьте орехов. Аккуратно перемешайте все ингредиенты в банке, чтобы они равномерно распределились. Закройте банку крышкой и уберите в холодильник на ночь или минимум на 6-8 часов.
Доставайте утром и наслаждайтесь вкуснейшим завтраком.
Ранее мы рассказывали, как приготовить необычный соус к пасте.
Олег Дикий
Фото: Pxhere
Лента новостей
10 причин начать есть сёмгу — и как правильно выбрать свежую
0:24 – 30 ноября
Как улучшить память: 3 рабочие техники — помогают за 15 минут
23:45 – 29 ноября
Как очистить чайные ложки из стали, мельхиора и серебра
23:20 – 29 ноября
3 причины купить замороженные овощи и фрукты — быстро, удобно, вкусно
22:30 – 29 ноября
Любовь или приток финансов? Что ждет каждый знак Зодиака в декабре 2024
22:20 – 29 ноября
Польза в каждой ложке: несколько причин есть перловую кашу на завтрак
22:00 – 29 ноября
