Ученые объяснили к чему может привести нарушение режима
Участниками данного эксперимента стали более 72 тысяч человек в возрасте от 40 до 79 лет. Они не страдали сердечно-сосудистыми или иными заболеваниями.
Каждый участник исследования носил трекер активности в течение недели. Аппарат фиксировал продолжительность и режим сна, после чего рассчитывался индекс SRI. Участников разделили на несколько групп — с регулярным, умеренно нерегулярным и нерегулярным сном.
Анализ данных выявил, что люди с нерегулярным сном имели почти на 26% выше риски сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, у кого был регулярный сон. Умеренная нерегулярность увеличивала риски на 8%. Оказалось, чем выше регулярность сна, тем ниже вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
При этом ученые пишут, что исследование носит наблюдательный характер. Но его результаты доказывают важность режима и регулярного сна для здоровья сердца.
Ранее мы рассказывали, какими приемами воспользоваться, чтобы лучше высыпаться.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
7:32 – 15 апреля
5:58 – 15 апреля
4:45 – 15 апреля
4:44 – 15 апреля
2:31 – 15 апреля
0:29 – 15 апреля
23:56 – 14 апреля
23:46 – 14 апреля
23:27 – 14 апреля
23:01 – 14 апреля