16+
Информационное агентство «Би-порт»

Соблюдайте режим: недостаточный сон представляет угрозу для здоровья — результаты исследования

13:15 – 3 декабря 2024

Ученые объяснили к чему может привести нарушение режима

Участниками данного эксперимента стали более 72 тысяч человек в возрасте от 40 до 79 лет. Они не страдали сердечно-сосудистыми или иными заболеваниями.

Каждый участник исследования носил трекер активности в течение недели. Аппарат фиксировал продолжительность и режим сна, после чего рассчитывался индекс SRI. Участников разделили на несколько групп — с регулярным, умеренно нерегулярным и нерегулярным сном.

Анализ данных выявил, что люди с нерегулярным сном имели почти на 26% выше риски сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, у кого был регулярный сон. Умеренная нерегулярность увеличивала риски на 8%. Оказалось, чем выше регулярность сна, тем ниже вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом ученые пишут, что исследование носит наблюдательный характер. Но его результаты доказывают важность режима и регулярного сна для здоровья сердца.

Ранее мы рассказывали, какими приемами воспользоваться, чтобы лучше высыпаться.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

модные женщины

Элегантность 50+: ткани и цвета меняют восприятие образа — создаем безупречный стиль

7:27 – 8 апреля

четыре волшебные палочки

Путь к мечте: используйте волшебную палочку — найдите союзников

5:57 – 8 апреля

мужчина с топором и пилой

Вырубка на участке — 7 лет за березу: избавляемся от деревьев законным способом

23:26 – 7 апреля

силуэт лошади

Лошадь-загадка: 10 секунд на психологическую практику — куда направлен ваш внутренний взор

20:58 – 7 апреля

три паука

Проективный тест на скрытые фобии: выберите 1 паука — преодолейте скрытые барьеры

17:59 – 7 апреля

играющие котики

Минутка самопознания — психоанализ через пушистиков: узнайте себя лучше

14:56 – 7 апреля

мужчина обрезает дерево

Пора в сад: обрезка груш и яблонь — готовим деревья к потеплению

13:28 – 7 апреля

Девушки работают весной в саду и общаются.

Гороскоп на 8 апреля: 3 знакам Зодиака важно не переоценить силы — кому звёзды велят сдерживаться и переспрашивать

12:02 – 7 апреля

три пары перчаток

Перчатки судьбы — индивидуальный пошив: вашу уникальность раскроет тест

10:33 – 7 апреля

новый белый автомобиль

Кроссовер GAC Aion V — 204 л. с., а налог как за 61: всё о новом электрокаре

8:59 – 7 апреля