16+
Информационное агентство «Би-порт»

Соблюдайте режим: недостаточный сон представляет угрозу для здоровья — результаты исследования

13:15 – 3 декабря 2024

Ученые объяснили к чему может привести нарушение режима

Участниками данного эксперимента стали более 72 тысяч человек в возрасте от 40 до 79 лет. Они не страдали сердечно-сосудистыми или иными заболеваниями.

Каждый участник исследования носил трекер активности в течение недели. Аппарат фиксировал продолжительность и режим сна, после чего рассчитывался индекс SRI. Участников разделили на несколько групп — с регулярным, умеренно нерегулярным и нерегулярным сном.

Анализ данных выявил, что люди с нерегулярным сном имели почти на 26% выше риски сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, у кого был регулярный сон. Умеренная нерегулярность увеличивала риски на 8%. Оказалось, чем выше регулярность сна, тем ниже вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.

При этом ученые пишут, что исследование носит наблюдательный характер. Но его результаты доказывают важность режима и регулярного сна для здоровья сердца.

Ранее мы рассказывали, какими приемами воспользоваться, чтобы лучше высыпаться.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Огурцы стоят дороже бананов и других привозных фруктов: ФАС проверит обоснованность повышения цен — продавцам придётся дать объяснения

22:02 – 12 февраля

В дворянском этикете многое перекликается с менталитетом северян: какое поведение одобряют жители Заполярья — интересные нюансы

21:01 – 12 февраля

Почему люди селились в Сахаре и Арктике: 5 мест, где суровость — это богатство

19:04 – 12 февраля

Как в СССР появились дома на ножках: когда и зачем они были построены — где их можно увидеть в Москве и Санкт-Петербурге

18:03 – 12 февраля

«Слушайте меньше сказочников»: почему опытный птицевод не советует менять привычных кур на модных индоуток

16:52 – 12 февраля

Антитренды — 2026 года: 5 ошибок в дизайне интерьера, которые делают кухню дешёвой

16:02 – 12 февраля

Вселенная возвращает долги: 3 знака зодиака, которых ждет финансовый прорыв после 14 февраля

14:46 – 12 февраля

Японская начальная школа: чем она отличается от российской — интересные наблюдения

13:02 – 12 февраля

3 ошибки при посеве перца в феврале: рассада вытянется даже при фитолампе — что важно учитывать

11:03 – 12 февраля

Из обычного магазинного грунта делаю прекрасную почву: все растёт, как на дрожжах — что нужно для идеального состава земли

9:07 – 12 февраля