Самые читаемые
Соблюдайте режим: недостаточный сон представляет угрозу для здоровья — результаты исследования
Ученые объяснили к чему может привести нарушение режима
Участниками данного эксперимента стали более 72 тысяч человек в возрасте от 40 до 79 лет. Они не страдали сердечно-сосудистыми или иными заболеваниями.
Каждый участник исследования носил трекер активности в течение недели. Аппарат фиксировал продолжительность и режим сна, после чего рассчитывался индекс SRI. Участников разделили на несколько групп — с регулярным, умеренно нерегулярным и нерегулярным сном.
Анализ данных выявил, что люди с нерегулярным сном имели почти на 26% выше риски сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, у кого был регулярный сон. Умеренная нерегулярность увеличивала риски на 8%. Оказалось, чем выше регулярность сна, тем ниже вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
При этом ученые пишут, что исследование носит наблюдательный характер. Но его результаты доказывают важность режима и регулярного сна для здоровья сердца.
Ранее мы рассказывали, какими приемами воспользоваться, чтобы лучше высыпаться.
Айгуль Булатова
Фото: Freepik
Лента новостей
Обязательно покупаю это перед Новым годом: 4 важных и необходимых товара
12:45 – 26 декабря
Финансовый гороскоп на первые три месяца 2025 года
12:30 – 26 декабря
Никогда не стою у плиты 31 декабря: эти быстрые рецепты выручают каждый год
12:15 – 26 декабря
Гороскоп на 27 декабря 2024 года для каждого из знаков Зодиака
10:30 – 26 декабря
