16+
Информационное агентство «Би-порт»

Назван необычный способ улучшения сна: этому способствует криостимуляция — научные исследования

22:15 – 9 декабря 2024

Воздействие холода на тело улучшает качество сна и настроение

В исследовании приняли участие 20 здоровых молодых людей — девять женщин и 11 мужчин в возрасте 23 лет. Участники проходили ежедневные сеансы криостимуляции длительностью пять минут при температуре −90°C.

Каждому участнику после воздействия экстремального холода на голову надевали беспроводную повязку с датчиками для оценки мозговой активности. Это было необходимо для оценки изменений в качестве и структуре сна.

Результаты показали, что криостимуляция не оказала заметного эффекта после одного сеанса, но уже после пятой процедуры участники начали отмечать улучшения.

Продолжительность медленноволнового сна — фазы, ответственной за восстановление организма увеличилась в среднем на 7,3 минуты в первых двух циклах сна после криостимуляции.

Также снизился уровень тревожности у женщин. В то же время у мужчин такой эффект был менее выражен.

Ранее мы рассказывали, почему недостаточный сон представляет собой угрозу.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Жаркая жизнь наследников российского шоу-бизнеса и миллионеров: Никита Пресняков и Алена Краснова не прижились в Америке — возможно, дело в патриотизме

21:28 – 26 декабря

Психологический портрет: как выглядит квартира счастливой женщины — всего 5 признаков

21:01 – 26 декабря

Карманы шире: в 2026 году этот знак будет сказочно богат — карьера и бизнес пойдут в гору

20:31 – 26 декабря

Паспорта нет — а связь с Россией есть: как «Карта Родина» решит проблему идентификации за рубежом

20:01 – 26 декабря

От мусора — к золоту: как отходы Мурманских комбинатов превратят в источник миллиардов

19:02 – 26 декабря

Сладкая правда — окружающие ценят вашу «изюминку»: оценка черты характера по печенью

18:27 – 26 декабря

Ковры — на пол, хрусталь — на стол: как советские вещи из хлама превратились в хит интерьеров

18:01 – 26 декабря

Балконы в многоквартирных домах: что ждать владельцам — нужно знать с 25 декабря

17:47 – 26 декабря

Интерьер расскажет вашу историю — в 2026 году идеальные картинки из соцсетей уходят в тень: делаем ставку на природу и вашу индивидуальность

17:22 – 26 декабря

Гарнир уже внутри — соус сверху: «Горошники» — блюдо, которое решит проблему ужина

17:02 – 26 декабря