Назван необычный способ улучшения сна: этому способствует криостимуляция — научные исследования

В исследовании приняли участие 20 здоровых молодых людей — девять женщин и 11 мужчин в возрасте 23 лет. Участники проходили ежедневные сеансы криостимуляции длительностью пять минут при температуре −90°C.

Каждому участнику после воздействия экстремального холода на голову надевали беспроводную повязку с датчиками для оценки мозговой активности. Это было необходимо для оценки изменений в качестве и структуре сна.

Результаты показали, что криостимуляция не оказала заметного эффекта после одного сеанса, но уже после пятой процедуры участники начали отмечать улучшения.

Продолжительность медленноволнового сна — фазы, ответственной за восстановление организма увеличилась в среднем на 7,3 минуты в первых двух циклах сна после криостимуляции.

Также снизился уровень тревожности у женщин. В то же время у мужчин такой эффект был менее выражен.

Ранее мы рассказывали, почему недостаточный сон представляет собой угрозу.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik