16+
Информационное агентство «Би-порт»

Назван необычный способ улучшения сна: этому способствует криостимуляция — научные исследования

22:15 – 9 декабря 2024

Воздействие холода на тело улучшает качество сна и настроение

В исследовании приняли участие 20 здоровых молодых людей — девять женщин и 11 мужчин в возрасте 23 лет. Участники проходили ежедневные сеансы криостимуляции длительностью пять минут при температуре −90°C.

Каждому участнику после воздействия экстремального холода на голову надевали беспроводную повязку с датчиками для оценки мозговой активности. Это было необходимо для оценки изменений в качестве и структуре сна.

Результаты показали, что криостимуляция не оказала заметного эффекта после одного сеанса, но уже после пятой процедуры участники начали отмечать улучшения.

Продолжительность медленноволнового сна — фазы, ответственной за восстановление организма увеличилась в среднем на 7,3 минуты в первых двух циклах сна после криостимуляции.

Также снизился уровень тревожности у женщин. В то же время у мужчин такой эффект был менее выражен.

Ранее мы рассказывали, почему недостаточный сон представляет собой угрозу.

Айгуль Булатова

Фото: Freepik

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Интересное

Финансовый гороскоп на январь 2026 года для всех знаков Зодиака: Овнам — новые возможности, Львам — новые источники дохода, Козерогам — богатство

4:46 – 1 января

Холодец готовлю особым способом: получается прозрачным, как слеза русалки — в чем секрет

3:01 – 1 января

Любовь с первой ложки: салат «Загадка» вызывает восторг у каждого — готовится особым способом, но это того стоит

1:01 – 1 января

«Золотые» бутерброды: чем кормят в буфете Кремлёвского дворца — и стоит ли туда идти

0:30 – 1 января

Привлекательный вариант: в РФ вернулся японский кроссовер — качество и цена лучше китайских авто

23:32 – 31 декабря 2026

Как отрезветь, если перебрал со спиртным: проверенные способы — работают 100%

23:00 – 31 декабря 2026

Для молодёжи без нафталина: стоит ли смотреть новую версию «Приключений Шурика» — есть два плюса

22:29 – 31 декабря 2026

Секреты привлекательности: что делает женщину заметной в толпе — мужчина такую не упустит

21:32 – 31 декабря 2026

Опытные огородники не зевают: в январе и феврале сажают рассаду — какими культурами надо заниматься в это время

21:02 – 31 декабря 2026

Трём знакам Зодиака в новогоднюю ночь 2026 года нельзя терять голову: надо держать себя в руках — кто может испортить праздник себе и другим

20:46 – 31 декабря 2026